Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Hypertrophy

Kurso sa Hypertrophy
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Ang Kurso sa Hypertrophy ay nagbibigay ng malinaw na mga tool na nakabatay sa ebidensya upang magdisenyo at bigyang-katwiran ang mga programa sa pagtatayo ng kalamnan na nagdudulot ng resulta. Matututo kang tungkol sa mga pangunahing variable sa pagsasanay, optimal na dami at intensity, 12-linggong pag-unlad, at praktikal na disenyo ng split. Magiging eksperto ka sa recovery, timing ng nutrisyon, pamamahala ng panganib sa pinsala, at simpleng sistema ng pagsubaybay upang mapagkumpiyansa kang magplano, subaybayan, at i-adjust ang hypertrophy training para sa patuloy na progreso.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Magdisenyo ng mga programa sa hypertrophy: bumuo ng 12-linggong plano sa pagsasanay na nakabatay sa ebidensya nang mabilis.
  • I-optimize ang mga variable sa pagsasanay: i-set ang dami, intensity, frequency para sa paglaki.
  • Pamahalaan ang pagod at recovery: ilapat ang tulog, deloads, at mga tool sa autoregulation.
  • Protektuhan ang mga kasuutan habang lumalaki: pumili ng hypertrophy work na kaibigan sa balikat at siko.
  • Bigyang-katwiran ang mga pagpili sa programming: isalin ang pananaliksik sa malinaw na rasyunal sa antas ng pro.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course