Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Paano Mag-Meditate

Kurso sa Paano Mag-Meditate
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Matututo kang mag-meditate sa loob lamang ng 7 araw gamit ang malinaw na script, maikling gabay na pagsasanay, at simpleng tool para subaybayan ang tunay na progreso. Itinuturo ng praktikal na kursong ito ang kamalayan sa paghinga, body scan, mindful movement, loving-kindness, at mantra work, pati na quick resets para sa abalang araw sa trabaho. Makakakuha ka rin ng evidence-based na gabay, safety adaptations, at desk-friendly na galaw para mabilis na bawasan ang stress, ayusin ang tension, at palakasin ang focus.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Gabayan ang maikling desk meditations: pamunuan ang paghinga, body scan, at grounding nang madali.
  • Turuan ang micro mindfulness breaks: mabilis na tool para sa stress, focus, at eye strain.
  • I-adapt ang meditations nang ligtas: baguhin para sa tension, anxiety, at limitadong workspace.
  • Ihatid ang 7-day meditation plan: gumamit ng scripts, timing, at simpleng progress checks.
  • Ipaliwanag ang benepisyo ng mindfulness: ikabit ang evidence-based na stress relief sa mga opisina workers.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course