Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso Laban sa Stress

Kurso Laban sa Stress
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Ang Kurso Laban sa Stress ay nagbibigay ng praktikal na mga tool na batay sa ebidensya upang mapamahalaan ang stress nang mabilis at epektibo. Matututunan mo ang pisikal na proseso ng stress, paghinga, progressive muscle relaxation, mindfulness, at cognitive restructuring, pagkatapos ay magdidisenyo ng nakatuong 14-araw na mini-programa. Magbuo ng malinaw na pang-araw-araw na ehersisyo, malusog na gawi, hangganan, at simpleng paraan ng pagsubaybay upang ma-e-evaluate ang resulta at mapahusay nang may kumpiyansa ang iyong plano sa pagbabawas ng stress.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Mga tool laban sa stress na batay sa ebidensya: gamitin ang maikling teknik na sinusuportahan ng pananaliksik nang mabilis.
  • Interbensyong somatiko: gabayan ang paghinga, PMR, at body scan sa loob ng 5–20 minuto.
  • Kakayahang kognitibo: turuan ang mabilis na thought records, reframing, at mindset laban sa stress.
  • Disenyo ng mikro-gawi: bumuo ng maliliit na gawi, rutina sa pagtulog, at malusog na hangganan.
  • Disenyo ng programa: lumikha at i-e-evaluate ang 14-araw na plano laban sa stress para sa abalang mga kliyente.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course