Mag-log in
Piliin ang iyong wika

Kurso sa Malusog na Pamumuhay

Kurso sa Malusog na Pamumuhay
mula 4 hanggang 360h nababagong oras ng pag-aaral
valid na sertipiko sa iyong bansa

Ano ang matututuhan ko?

Nagbibigay ang Kurso sa Malusog na Pamumuhay ng praktikal na kagamitan upang lumikha ng simpleng plano batay sa gawi na angkop sa abalang buhay ng mga matatanda. Matututo kang gumawa ng ligtas na reseta ng aktibidad, makatotohanang estratehiya sa pagkain, at epektibong rutina sa pagtulog at stress. Bumuo ng 4-linggong progresibong programa, subaybayan ang progreso gamit ang madaling template, at ilapat ang mga teknik sa pagbabago ng pag-uugali para sa matagal at sustainable na resulta sa mga taong ginagabayan mo araw-araw.

Mga benepisyo ng Elevify

Paunlarin ang mga kasanayan

  • Bumuo ng ligtas na plano ng aktibidad: magreseta ng madaling galaw para sa hindi aktibong matatanda.
  • Gumawa ng mabilis na plano ng pagkain batay sa gawi: batch prep, matatalinong kapalit, mas kaunti ang fast food.
  • Lumikha ng 4-linggong progresibong plano: isama ang nutrisyon, galaw, pagtulog, stress.
  • Ilapat ang mga kagamitan sa pagbabago ng pag-uugali: mga layunin, habit stacking, script para sa relapse at motibasyon.
  • Turuan ang basic ng pagtulog at stress: simpleng hygiene, wind-down, at micro-relaxation.

Iminungkahing buod

Bago magsimula, maaari mong baguhin ang mga kabanata at oras ng pag-aaral. Pumili kung aling kabanata ang uunahin. Magdagdag o mag-alis ng mga kabanata. Dagdagan o bawasan ang oras ng kurso.
Oras ng pag-aaral: mula 4 hanggang 360 oras

Ano ang Sinasabi ng Aming mga Estudyante

Kakapromote ko lang bilang Intelligence Advisor ng Prison System, at napakahalaga ng kursong nakuha ko sa Elevify para mapili ako.
EmersonImbestigador ng Pulisya
Napakahalaga ng kurso para matugunan ko ang inaasahan ng aking boss at ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko.
SilviaNars
Magandang kurso. Maraming mahalagang impormasyon.
WiltonBumberong Sibil

Mga Madalas Itanong

Sino ang Elevify? Paano ito gumagana?

May sertipiko ba ang mga kurso?

Libre ba ang mga kurso?

Ano ang workload ng kurso?

Ano ang itsura ng mga kurso?

Paano gumagana ang mga kurso?

Gaano katagal ang mga kurso?

Magkano ang halaga ng mga kurso?

Ano ang EAD o online na kurso at paano ito gumagana?

PDF Course