เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

คอร์สการควบคุมตนเอง

คอร์สการควบคุมตนเอง
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

คอร์สการควบคุมตนเองสั้นและปฏิบัติได้จริงนี้มอบเครื่องมือที่เป็นรูปธรรมในการประเมินแรงกระตุ้น ออกแบบเซสชันที่เน้นเป้าหมาย และสอนลูกค้าให้หยุดชั่วครู่ก่อนลงมือ เรียนรู้เทคนิคที่อิงหลักฐาน เช่น STOP การหายใจอย่างมีสติ การตั้งเจตนาการนำไปใช้ การท่องคลื่นกระแส และการออกแบบนิสัย พร้อมเวิร์กชีตที่พร้อมใช้งาน บันทึกพฤติกรรม การแสดงบทบาท และแผนป้องกันการกลับเป็นซ้ำ เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่วัดผลได้และยั่งยืน

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • วิธีหยุดชั่วคราวอย่างรวดเร็ว: ใช้ STOP การหายใจอย่างมีสติ และการนับในเซสชัน
  • การฝึกโค้ชควบคุมอารมณ์: สอนการติดป้าย การตีความใหม่ และการทนต่อความทุกข์
  • การออกแบบนิสัยและสภาพแวดล้อม: ปรับเปลี่ยนตัวกระตุ้น รางวัล และกิจวัตรเพื่อยับยั้งแรงกระตุ้น
  • การฝึกตั้งเจตนาการนำไปใช้: สร้างแผนหาก-แล้วที่ทรงพลังสำหรับการควบคุมตนเอง
  • การติดตามการกลับเป็นซ้ำและความก้าวหน้า: ใช้บันทึก สเกล และ反馈เพื่อปรับปรุงงาน

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา

บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...
Giulio Carlo
Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้
Mariana Ferres
Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก
André Felipe
André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF