4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
మహిళల స్విమ్మింగ్ కోర్సు 8-10 వారాల ప్లాన్తో టెక్నీక్ మెరుగుపరచడం, 400 మీ ఫ్రీస్టైల్, 200 మీ IM ప్రదర్శన పెంచడం, క్లియర్ బెంచ్మార్కులతో ప్రోగ్రెస్ ట్రాక్ చేయడం నేర్పుతుంది. నాలుగు స్ట్రోక్లకు టార్గెటెడ్ డ్రిల్స్, ట్రైనింగ్ టూల్స్ స్మార్ట్ ఉపయోగం, వీక్లీ సెషన్లు, రికవరీ, షోల్డర్ కేర్, లోడ్ మేనేజ్మెంట్ మార్గదర్శకత్వం ఇస్తుంది.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- ప్రదర్శన మూల్యాంకనం: మహిళా స్విమ్మర్లను ప్రొఫైల్ చేసి 8-10 వారాల రేస్ లక్ష్యాలు నిర్దేశించండి.
- స్ట్రోక్ మెకానిక్స్: ఫ్రీస్టైల్, బ్యాక్స్ట్రోక్, బ్రెస్ట్స్ట్రోక్, బటర్ఫ్లై ఫారమ్ను సరిచేయండి.
- లక్ష్య డ్రిల్స్: 400 ఫ్రీ, 200 IM బూస్ట్కు ఎలైట్ డ్రిల్ ప్రొగ్రెషన్లు వాడండి.
- ట్రైనింగ్ డిజైన్: వారానికి స్విమ్ ప్లాన్లు వాల్యూమ్, పేస్, టెస్ట్ సెట్లతో రూపొందించండి.
- రికవరీ ప్లానింగ్: గాయాల నివారణకు వార్మప్లు, ప్రీహాబ్, లోడ్ నియంత్రణ ప్రోగ్రామ్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు
