స్టామినా మరియు ఎండ్యూరెన్స్ శిక్షణ
విజ్ఞాన ఆధారిత శిక్షణ జోన్లు, 16-వారాల పీరియడైజేషన్, స్మార్ట్ లోడ్ నిర్వహణతో స్టామినా మరియు ఎండ్యూరెన్స్ను పాలిష్ చేయండి. మారథాన్, సైక్లింగ్, ట్రయాథ్లాన్ ప్రదర్శనకు రేస్-రెడీ ప్లాన్లు రూపొందించండి, ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారించి, దృఢమైన అథ్లెట్లను నిర్మించండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
స్టామినా మరియు ఎండ్యూరెన్స్ శిక్షణ ఈవెంట్లను ప్రొఫైల్ చేయడం, ప్రస్తుత కండిషనింగ్ను అసెస్ చేయడం, స్మార్ట్ పీరియడైజేషన్తో ప్రభావవంతమైన 16-వారాల ప్లాన్లను రూపొందించడం నేర్చుకోండి. శిక్షణ జోన్లను ఖచ్చితంగా సెట్ చేయండి, హిల్, ఇంటర్వల్, టెంపో, దీర్ఘ-దూర సెషన్లను డిజైన్ చేయండి, లోడ్ మరియు రికవరీని మానిటర్ చేయండి, బేసిక్ ఫ్యూలింగ్ వ్యూహాలను అప్లై చేయండి, అలసట లేదా చిన్న గాయాలకు సర్దుబాటు చేసి స్థిరమైన పీక్ ఎండ్యూరెన్స్ ప్రదర్శన సాధించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- ఎండ్యూరెన్స్ ఈవెంట్ ప్రొఫైలింగ్: రేస్ డిమాండ్లను విశ్లేషించి శిక్షణను త్వరగా అనుకూలీకరించండి.
- శిక్షణ జోన్ నైపుణ్యం: సరళ ఫీల్డ్ టెస్టులతో HR, పేస్, RPE జోన్లను సెట్ చేయండి.
- స్టామినా సెషన్ డిజైన్: LSD, టెంపో, VO2max, హిల్ వర్కౌట్లను రూపొందించండి.
- 16-వారాల పీరియడైజేషన్: బేస్, బిల్డ్, పీక్, టేపర్ను స్మార్ట్ లోడ్ ప్రొగ్రెషన్లతో ప్లాన్ చేయండి.
- లోడ్ నియంత్రణ మరియు రికవరీ: అలసటను మానిటర్ చేసి, ప్లాన్లను సర్దుబాటు చేసి, ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారించండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు