మారథాన్ శిక్షణ కోర్సు
ఆధారాలు ఆధారిత ప్రణాళికలు, గాయ నివారణ, బలం, ఇంధన వ్యూహాలతో మారథాన్ శిక్షణలో నైపుణ్యం పొందండి. 16-వారాల ప్రోగ్రామ్లు రూపొందించండి, వెనుకబాట్లకు సర్దుబాటు చేయండి, మీరు ప్రతిపోషిస్తున్న క్రీడాకారులు లేదా మీ స్వంత రేసింగ్ లక్ష్యాల కోసం ప్రదర్శనను ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ మారథాన్ శిక్షణ కోర్సు మీకు 16 వారాల స్పష్టమైన మార్గదర్శక పటం ఇస్తుంది, మొదటి లైన్కు సిద్ధంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో చేరుకోవడానికి. వాస్తవిక లక్ష్యాలు నిర్దేశించడం, సంప్రదాయ మైలేజీ నిర్మాణం, కీలక వర్కౌట్స్తో పునరుద్ధరణను సమతుల్యం చేయడం నేర్చుకోండి. గాయ నివారణ, బలం & చలనశీలత సెషన్లు, పోషకాహారం, హైడ్రేషన్, రేస్ రోజు ప్రణాళికపై ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వం పొందండి, స్మార్ట్గా శిక్షణ, వెనుకబాట్లు నివారించి, ఉత్తమంగా ప్రదర్శించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- మారథాన్ ప్రణాళికలు రూపొందించండి: 16 వారాల ఆధారాలు ఆధారిత శిక్షణ షెడ్యూల్స్ రూపకల్పన చేయండి.
- స్మార్ట్ వర్కౌట్స్ నిర్దేశించండి: దీర్ఘ దూరాలు, టెంపోలు, ఇంటర్వల్స్, పునరుద్ధరణ రోజులు నిర్మించండి.
- గాయాలను నివారించి నిర్వహించండి: నొప్పిని పరిశీలించి, లోడ్ సర్దుబాటు చేసి, సురక్షితంగా తిరిగి రావడానికి మార్గదర్శకత్వం చేయండి.
- ఇంధనాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి: రోజువారీ, దీర్ఘ దూరాలు, మరియు రేస్ రోజు పోషకాహారం, హైడ్రేషన్ ప్రణాళిక చేయండి.
- బలం మరియు చలనశీలతను సమ్మిళించండి: రన్నర్-నిర్దిష్ట, సమయ-సమర్థవంతమైన సెషన్లు ప్రోగ్రామ్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు