పాఠం 1గ్లవ్స్ మరియు చేయి రక్షణ: లేయరింగ్, డెక్స్టరిటీ vs ఇన్సులేషన్, వాటర్ప్రూఫింగ్, గ్లవ్ కేర్చల్లని, తడి ఆల్పైన్ పరిస్థితులకు గ్లవ్స్ రకాలు, లేయరింగ్ను అర్థం చేసుకోండి. మీరు డెక్స్టరిటీ, ఇన్సులేషన్ను సమతుల్యం చేస్తారు, వాటర్ప్రూఫింగ్ పద్ధతులను పోల్చి, గ్లవ్ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి సాధారణ డ్రైయింగ్, స్టోరేజ్, రిపేర్ టెక్నిక్లను నేర్చుకుంటారు.
Liners, insulating gloves, and shell over‑mittsBalancing dexterity with warmth and bulkWaterproof membranes and over‑mittsSpare gloves and emergency hand warmersDrying, cleaning, and small field repairsపాఠం 2ఐస్ ఆక్స్: రకాలు (టెక్నికల్ vs. జనరల్ పర్వతారోహణ), పొడవు ఎంపిక, పిక్ మరియు షాఫ్ట్ పరిశీలనజనరల్ పర్వతారోహణకు vs టెక్నికల్ ఉపయోగానికి ఐస్ ఆక్స్ రకాలను అన్వేషించండి, సరైన పొడవును ఎంచుకోవడం. మీరు పిక్, షాఫ్ట్, స్పైక్ను డ్యామేజ్ కోసం పరిశీలిస్తారు, ట్రిప్ల ముందు తర్వాత బేసిక్ లీషింగ్, లేబులింగ్, కేర్ను నేర్చుకుంటారు.
General mountaineering vs technical axesChoosing correct axe length for terrainPick, adze, and spike wear indicatorsShaft integrity, head attachment, and leashesCleaning, rust control, and safe transportపాఠం 3నావిగేషన్ మరియు ఎలక్ట్రానిక్స్: మ్యాప్ రీడింగ్, కాంపాస్ బేసిక్స్, స్మార్ట్ఫోన్ GPS ఉపయోగం, పవర్ మేనేజ్మెంట్ మరియు రక్షణ కేసులుబేసిక్ పర్వతారోహణకు అవసరమైన నావిగేషన్ టూల్స్: మ్యాప్, కాంపాస్, స్మార్ట్ఫోన్ GPSను సమీక్షించండి. మీరు ఎలక్ట్రానిక్స్ను చల్లని, తడి నుండి రక్షించడం, పవర్ ఉపయోగం ప్లాన్ చేయడం, క్రిటికల్ ఫంక్షన్స్కు బ్యాకప్లు తీసుకెళ్లడం ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
Selecting suitable topographic mapsCompass basics and simple bearingsOffline smartphone GPS and map appsBattery care in cold and power budgetingProtective cases, lanyards, and backupsపాఠం 4ఫుట్వేర్: పర్వతారోహణ బూట్ రకాలు, ఫిట్, స్టిఫ్నెస్, క్రామ్పాన్స్తో సోల్ అనుకూలతపర్వతారోహణ బూట్ కేటగిరీలు, ఇన్సులేషన్ లెవల్స్, సోల్ స్టిఫ్నెస్ను నేర్చుకోండి, అవి క్రామ్పాన్ ఉపయోగాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు బూట్లను సెక్యూరిటీ, కంఫర్ట్ కోసం ఫిట్ చేయడం, సోల్స్, అప్పర్స్ను వేర్ లేదా డ్యామేజ్ కోసం చెక్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
B1, B2, and B3 boot categories and usesSingle vs double boots and insulation levelsSizing, toe room, and heel hold checksLacing methods for ascent and descentSole wear, delamination, and seam checksపాఠం 5హెల్మెట్: స్టాండర్డ్స్, ఫిట్, ధరించాల్సిన సమయం, డ్యామేజ్ పరిశీలన మరియు రీప్లేస్మెంట్ మార్గదర్శకాలుహెల్మెట్ స్టాండర్డ్స్, షెల్, ఫోమ్ డిజైన్స్ను అర్థం చేసుకోండి, సెక్యూర్, కంఫర్టబుల్ ఫిట్ సాధించడం. మీరు హెల్మెట్ ధరించాల్సిన సమయం, క్రాక్స్ లేదా ఇంపాక్ట్స్ కోసం పరిశీలించడం, డ్యామేజ్డ్ పరికరాలను రిటైర్ లేదా రీప్లేస్ చేయాల్సినప్పుడు నేర్చుకుంటారు.
UIAA and EN helmet safety standardsAdjusting suspension, straps, and chin buckleWhen to wear a helmet on mountaineering routesInspecting shell, foam, and attachment pointsService life, impact history, and retirementపాఠం 6బేసిక్ ఫస్ట్ ఎయిడ్ మరియు ఎమర్జెన్సీ కిట్: ఒక రోజు ఔటింగ్కు అవసరమైన ఐటమ్స్, బ్లిస్టర్ కేర్, వౌండ్ కేర్, విసిల్ మరియు స్పేస్ బ్లాంకెట్ తీసుకెళ్లడం మరియు ఉపయోగించడంసింగిల్-డే ఆల్పైన్ ట్రిప్లకు కాంపాక్ట్ ఫస్ట్ ఎయిడ్, ఎమర్జెన్సీ కిట్ను బిల్డ్ చేయండి. మీరు బ్లిస్టర్స్, మైనర్ వౌండ్స్, పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం ఐటమ్స్ ఎంచుకుంటారు, విసిల్, స్పేస్ బ్లాంకెట్, బేసిక్ డాక్యుమెంటేషన్ను ప్యాక్, రక్షించడం, ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటారు.
Core first aid items for day ascentsBlister prevention, padding, and treatmentCleaning and dressing minor woundsUsing a whistle and signaling patternsSpace blanket use for wind and hypothermiaపాఠం 7హార్నెస్ (ఉపయోగించినప్పుడు) మరియు సింపుల్ అటాచ్మెంట్స్: హార్నెస్ చేర్చాల్సిన సమయం, రూట్ ప్రొటెక్షన్ లేదా రిట్రీవల్ టాస్క్లకు స్లింగ్స్ లేదా లైట్వెయిట్ హార్నెస్ ఉపయోగంబిగినర్ పర్వతారోహణ రూట్స్, సింపుల్ గ్లేసియర్ లేదా స్టీప్ స్నో ట్రావెల్కు హార్నెస్ అనుకూలమా అని నిర్ణయించండి. మీరు లైట్వెయిట్ హార్నెస్ ఆప్షన్స్, బేసిక్ స్లింగ్స్, ప్రొటెక్షన్ లేదా రిట్రీవల్ కోసం సింపుల్ అటాచ్మెంట్ మెథడ్స్ను సమీక్షిస్తారు.
When to include a harness on easy routesTypes of lightweight mountaineering harnessesFitting and donning over boots and layersUsing slings for simple protection tasksBasic attachment to partner or fixed pointsపాఠం 8ప్రీ-ట్రిప్ గేర్ ఇన్స్పెక్షన్ చెక్లిస్ట్: చెక్లిస్ట్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ప్రతి కీ ఐటమ్కు పాస్/ఫెయిల్ క్రైటీరియాబూట్స్, క్రామ్పాన్స్, హెల్మెట్, ఆక్స్, క్లోథింగ్ వంటి క్రిటికల్ ఐటమ్స్ను కవర్ చేసే సిస్టమాటిక్ ప్రీ-ట్రిప్ గేర్ ఇన్స్పెక్షన్ చెక్లిస్ట్ను క్రియేట్ చేయండి. మీరు పాస్ లేదా ఫెయిల్ క్రైటీరియాను నిర్వచించి, క్విక్ కానీ థరో చివరి చెక్ను రన్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
Listing all essential personal gear itemsVisual and functional checks for each itemPass or fail criteria for safety‑critical gearTiming and sequencing the final inspectionRecording issues and planning replacementsపాఠం 9బ్యాక్ప్యాక్ మరియు లోడ్ మేనేజ్మెంట్: కెపాసిటీ ఎంపిక, ప్యాకింగ్ ఆర్డర్, లోడ్ డిస్ట్రిబ్యూషన్, ఎమర్జెన్సీ ఐటమ్స్ ప్లేస్మెంట్డే మరియు లైట్ ఓవర్నైట్ పర్వతారోహణకు బ్యాక్ప్యాక్ కెపాసిటీని ఎంచుకోవడం నేర్చుకోండి. మీరు ప్యాకింగ్ ఆర్డర్, స్పైన్ సమీపంలో లోడ్ డిస్ట్రిబ్యూషన్, ఎమర్జెన్సీ, ఫ్రీక్వెంట్లీ యూజ్డ్ ఐటమ్స్ను క్విక్ యాక్సెస్ కోసం ప్లేస్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
Choosing pack volume for route and seasonUsing frame, hipbelt, and compression strapsPacking order for stability and accessBalancing weight close to the spinePositioning emergency and wet‑sensitive gearపాఠం 10ఫుట్వేర్ మరియు క్రామ్పాన్ అనుకూలత చెక్లిస్ట్: హోమ్ లీవ్ చేయడానికి ముందు అనుకూలతను ధృవీకరించడం ఎలాహోమ్ లీవ్ చేయడానికి ముందు బూట్స్, క్రామ్పాన్స్ అనుకూలమని కన్ఫర్మ్ చేయడానికి స్టెప్-బై-స్టెప్ ప్రాసెస్ను డెవలప్ చేయండి. మీరు వెల్ట్ షేప్స్, సోల్ స్టిఫ్నెస్, బైండింగ్ స్టైల్ చెక్ చేసి, సెక్యూర్ అటాచ్మెంట్ వెరిఫై చేయడానికి మూవ్మెంట్ టెస్టులు చేస్తారు.
Identifying boot categories and sole stiffnessMatching welts to crampon binding typesDry fitting crampons to each boot at homeWalk, front‑point, and sidehill fit testsDocumenting which crampons fit which bootsపాఠం 11క్రామ్పాన్స్: డిజైన్స్ (స్ట్రాప్, సెమీ-ఆటోమేటిక్, ఆటోమేటిక్), అడ్జస్ట్మెంట్, బూట్స్కు ఫిట్టింగ్, మెయింటెనెన్స్క్రామ్పాన్ రకాలు, విభిన్న బూట్స్కు అటాచ్ అవుతాయి, సైజ్, సెక్యూర్లీ అడ్జస్ట్ చేయడం నేర్చుకోండి. మీరు బేసిక్ మెయింటెనెన్స్, రస్ట్ ప్రివెన్షన్, పాయింట్స్ షార్ప్, బైండింగ్స్ విశ్వసనీయంగా ఉంచడానికి సేఫ్ స్టోరేజ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.
Strap, hybrid, and automatic crampon designsBoot welts and crampon binding compatibilityAdjusting length bar and heel lever settingsChecking fit with walk and kick testsRust prevention, sharpening, and storageపాఠం 12క్లోథింగ్ సిస్టమ్: బేస్, ఇన్సులేటింగ్, షెల్ లేయర్స్, మెటీరియల్స్, లేట్-స్ప్రింగ్ పర్వత పరిస్థితులకు లేయరింగ్ వ్యూహాలులేట్-స్ప్రింగ్ పర్వతారోహణకు బేస్, ఇన్సులేటింగ్, షెల్ లేయర్స్ ఉపయోగించి ప్రాక్టికల్ క్లోథింగ్ సిస్టమ్ను బిల్డ్ చేయండి. మీరు మెటీరియల్స్ పోల్చి, మాయిశ్చర్, విండ్ మేనేజ్ చేసి, రెస్ట్ స్టాప్స్, అన్ఎక్స్పెక్టెడ్ వెదుర్ కోసం స్పేర్ లేయర్స్ ప్లాన్ చేస్తారు.
Moisture‑managing base layer optionsInsulating midlayers for cool spring tempsShell jackets and pants for wind and wet snowAdjusting layers during ascent and descentCarrying spares and emergency warm layers