ఇండోర్ బైకింగ్ కోర్సు
ప్రో-లెవెల్ నిర్మాణంతో ఇండోర్ బైకింగ్లో పరిపూర్ణత సాధించండి: స్మార్ట్ లక్ష్యాలు నిర్దేశించండి, HR, క్యాడెన్స్, RPE ట్రాక్ చేయండి, 6-వారాల శిక్షణ ప్లాన్ రూపొందించండి, టార్గెటెడ్ వర్కౌట్లతో పవర్, ఎండ్యూరెన్స్, రికవరీ పెంచి ఏ క్రీడా సీజన్లోనైనా నిజమైన పెర్ఫార్మెన్స్ లాభాలు పొందండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఇండోర్ బైకింగ్ కోర్సు ఏ స్టేషనరీ బైక్పై అయినా ఎండ్యూరెన్స్, పవర్, సామర్థ్యం నిర్మించే 6-వారాల ఫోకస్డ్ ఫ్రేమ్వర్క్ ఇస్తుంది. RPE, క్యాడెన్స్, హృదయ స్పందన జోన్లు ఉపయోగించడం, ప్రోగ్రెసివ్ వీక్లీ ప్లాన్లు రూపొందించడం, రికవరీ స్పిన్ల నుండి VO2max ఇంటర్వల్స్ వరకు స్పష్టమైన వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు అప్లై చేయడం నేర్చుకోండి. డేటా ట్రాక్ చేయండి, లోడ్ను ఆత్మవిశ్వాసంతో సర్దుబాటు చేయండి, కంఫర్ట్, ఫ్యూలింగ్, సురక్షితత్వాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి, పునరావృత్తీయ, ఫలితాలు ఆధారిత ఇండోర్ శిక్షణ వ్యవస్థతో పూర్తి చేయండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- ఇండోర్ శిక్షణ మెట్రిక్స్: RPE, క్యాడెన్స్, హృదయ స్పందన, పవర్ ఉపయోగం పరిపూర్ణత.
- 6 వారాల బైక్ ప్లాన్లు: ప్రో-లెవెల్ ఇండోర్ ప్రోగ్రామ్లను త్వరగా రూపొందించి మార్చండి.
- నిర్మాణాత్మక వర్కౌట్లు: VO2max, థ్రెష్హోల్డ్, టెంపో, రికవరీ రైడ్లను ఇండోర్లో ప్రశిక్షించండి.
- డేటా ఆధారిత ప్రోగ్రెస్: సరళ ప్రో-స్టైల్ లాగ్లతో ట్రాక్ చేసి, పరీక్షించి, లోడ్ సర్దుబాటు చేయండి.
- సురక్షిత ఇండోర్ సెటప్: ఫిట్, కూలింగ్, ఫ్యూలింగ్, మొబిలిటీని కఠిన సెషన్లకు ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు