4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ సంక్షిప్త ప్రాథమిక కాలిస్తెనిక్స్ కోర్సు మీకు పూర్తి శరీర బలం మరియు సహనాన్ని ఎలా నిర్మించాలో నేర్పుతుంది. పరికరాలు తక్కువగా ఉన్న నిర్మాణాత్మక సెషన్లతో కీలక చలన నమూనాలు, కండరాలు, శక్తి వ్యవస్థలు నేర్చుకోండి. సరళ చలనశీలత, బల అంచనాలతో 3-4 రోజుల వారానికి సురక్షిత, సమర్థవంతమైన ప్రోగ్రామ్లు ప్రణాళిక తయారు చేయండి. స్పష్టమైన ప్రగతులు, టెక్నిక్ సూచనలు, పునరుద్ధరణ వ్యూహాలు, 4-వారాల ప్రణాళికతో ఇంటి వర్కౌట్ల ద్వారా ఇతరులను ఆత్మవిశ్వాసంతో మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- 4 వారాల కాలిస్తెనిక్స్ ప్రణాళికలు రూపొందించండి: స్మార్ట్ విభజనలు, ప్రగతి, పునరుద్ధరణ.
- చలనశీలత మరియు బలాన్ని అంచనా వేయండి: పరిమితులు గుర్తించి, సెషన్లను సర్దుబాటు చేయండి, జత్తువులను కాపాడండి.
- శరీర బరువు టెక్నిక్ను ఖచ్చితంగా ప్రశిక్షించండి: పుష్, పుల్, స్క్వాట్, హింజ్, కోర్.
- సమర్థవంతమైన వార్మప్లు రూపొందించండి: జత్తు తయారీ, యాక్టివేషన్ డ్రిల్స్, చలనశీలత.
- భద్రత మరియు లోడ్ను పర్యవేక్షించండి: సెషన్లను ట్రాక్ చేయండి, నొప్పిని నిర్వహించండి, అలసటను ఆప్టిమైజ్ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు