4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ప్రారంభకారుల తాబాటా కోర్సు మీకు 4-వారాల స్పష్టమైన ప్రణాళికను అందిస్తుంది, సురక్షితంగా, సమర్థవంతంగా కండిషనింగ్ను నిర్మించండి. 20/10 నిర్మాణం, కీలక HIIT సూత్రాలు, సరళ వార్మప్, కూల్డౌన్ రొటీన్లు నేర్చుకోండి. కనీస పరికరాలతో సిద్ధమైన సెషన్లను అనుసరించండి, సులభ పరీక్షలు, సాప్తాహిక షీట్లతో ప్రోగ్రెస్ ట్రాక్ చేయండి, స్మార్ట్ ప్రోగ్రెషన్, తీవ్రత పరిశీలన, రికవరీ వ్యూహాలను వాడండి, స్థిరమైన, కొలవదగిన ఫలితాల కోసం.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- ప్రారంభకారుల తాబాటా వర్కౌట్లు రూపొందించండి: కనీస పరికరాలతో ప్రభావవంతమైన 20/10 బ్లాకులు.
- HIITని సురక్షితంగా స్కేల్ చేయండి: ప్రారంభకారులకు ప్రభావం, తీవ్రత, వ్యాయామాల ఎంపికలను సర్దుబాటు చేయండి.
- శిక్షణ లోడ్ను పరిశీలించండి: RPE, గుండె రేటు, మాట్లాడే పరీక్ష ఉపయోగించి ప్రయత్నాన్ని మార్గదర్శించండి.
- అథ్లెట్ ప్రోగ్రెస్ను ట్రాక్ చేయండి: సరళ పరీక్షలు, సాప్తాహిక లాగులు, స్పష్టమైన బెంచ్మార్కులు వాడండి.
- 4-వారాల తాబాటా ప్రోగ్రెషన్లు ప్లాన్ చేయండి: స్మార్ట్ ఓవర్లోడ్, డీలోడ్లు, రికవరీ రోజులు.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు