పాఠం 1సెషన్-బ్లాక్ లక్ష్యాలు: స్థిరీకరణ/పాల్గొనటం, నైపుణ్య-నిర్మాణం (CBT కోర్ నైపుణ్యాలు), ఎక్స్పోజర్/ఇంటరోసెప్టివ్ పని, పునరావృత్తి నివారణఈ విభాగం ప్రతి సెషన్ బ్లాక్కు లక్ష్యాలను నిర్వచిస్తుంది, స్థిరీకరణ మరియు పాల్గొనటం, కోర్ CBT నైపుణ్య నిర్మాణం, ఎక్స్పోజర్ మరియు ఇంటరోసెప్టివ్ పని, మరియు పునరావృత్తి నివారణను కలిగి ఉంటుంది, ప్రగతి కొలిచే మార్గదర్శకత్వం మరియు దశల మధ్య మార్పుడు గురించి.
Stabilization and early engagement goalsSkill-building block: core CBT skillsExposure and interoceptive work blockRelapse prevention and consolidation blockCriteria for moving between treatment phasesపాఠం 2నైపుణ్య మాడ్యూల్లు: డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస, ప్రొగ్రెసివ్ మసిల్ రిలాక్సేషన్, గ్రౌండింగ్, నిద్ర ఆప్టిమైజేషన్ మరియు కార్యాచరణ షెడ్యూలింగ్ఈ విభాగం కీలక నైపుణ్య మాడ్యూల్లను వివరిస్తుంది, డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస, ప్రొగ్రెసివ్ మసిల్ రిలాక్సేషన్, గ్రౌండింగ్ వ్యూహాలు, నిద్ర ఆప్టిమైజేషన్, మరియు కార్యాచరణ షెడ్యూలింగ్ను కలిగి ఉంటుంది, ప్రాక్టీస్ మార్గదర్శకత్వం మరియు ఎక్స్పోజర్ పనితో సమన్వయాన్ని ఒత్తిడి చేస్తూ.
Teaching diaphragmatic breathing skillsProgressive muscle relaxation trainingGrounding skills for acute anxiety spikesSleep hygiene and optimization methodsActivity scheduling to support recoveryపాఠం 3పునరావృత్తి నివారణ మరియు నిర్వహణ వ్యూహాలు: వ్యక్తిగత పునరావృత్తి ప్రణాళికలు సృష్టించడం, బూస్టర్ సెషన్ టైమింగ్, మరియు దీర్ఘకాలిక స్వీయ-నియంత్రణఈ విభాగం పునరావృత్తి నివారణ మరియు నిర్వహణపై దృష్టి సారిస్తుంది, వ్యక్తిగత పునరావృత్తి ప్రణాళికలు, ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాల గుర్తింపు, బూస్టర్ సెషన్ షెడ్యూలింగ్, దీర్ఘకాలిక స్వీయ-నియంత్రణ రొటీన్లు, మరియు లక్షణ ఫ్లేర్-అప్లకు ప్రభావవంతంగా స్పందించే వ్యూహాలను కవర్ చేస్తుంది.
Identifying personal relapse risk factorsDesigning written relapse prevention plansScheduling booster and follow-up sessionsLong-term self-monitoring of symptomsResponding to setbacks and flare-upsపాఠం 4చికిత్సా నిర్మాణం మరియు సెషన్ క్రమం: సిఫార్సు చేయబడిన 12–16 సెషన్ రోడ్మ్యాప్ మరియు లక్ష్యాల క్రమానికి కారణంఈ విభాగం 12–16 సెషన్ రోడ్మ్యాప్ను వివరిస్తుంది, చికిత్సా దశలను స్పష్టం చేస్తూ, లక్ష్య క్రమంకు కారణాన్ని, ఎక్స్పోజర్ను నైపుణ్య శిక్షణతో సమతుల్యం చేయడం, మరియు కోర్ చికిత్సా మూలకాలను కాపాడుతూ క్రమాన్ని లచ్ఛితంగా సర్దుబాటు చేయడానికి వ్యూహాలను.
Overview of 12–16 session treatment phasesCriteria for selecting initial treatment targetsRationale for ordering exposure and skillsBalancing structure with clinical flexibilityMonitoring progress and adjusting the planపాఠం 5ఇంటరోసెప్టివ్ ఎక్స్పోజర్ ప్రోటోకాల్: దశలు, సాధారణ వ్యాయామాలు, హియరార్కీ అభివృద్ధి, మరియు సురక్షా సూచనలుఈ విభాగం భయపెట్టే అనుభూతుల మూల్యాంకనం, హియరార్కీ అభివృద్ధి, సాధారణ వ్యాయామాలు, సురక్ష మరియు వైద్య పరీక్ష, మరియు ప్రతి ఎక్స్పోజర్ ట్రయల్ తర్వాత డీబ్రీఫింగ్ మరియు నేర్చుకోవడాన్ని సమన్వయం చేయడానికి మార్గదర్శకత్వాన్ని కలిగి ఉన్న ఇంటరోసెప్టివ్ ఎక్స్పోజర్ ప్రోటోకాల్ను అందిస్తుంది.
Assessing feared bodily sensationsDeveloping an interoceptive hierarchyCore interoceptive exposure exercisesMedical screening and safety guidanceDebriefing and consolidating exposure gainsపాఠం 6అధిక నివారణ లేదా తక్కువ ఎడాప్టరెన్స్కు అనుగుణంగా: ప్రేరణాత్మక ఇంటర్వ్యూయింగ్, సెషన్ పేసింగ్, బిహేవియరల్ యాక్టివేషన్, సెషన్ మధ్య మద్దతు ఉపయోగం, మరియు సంక్షిప్త ఫోన్ కోచింగ్ఈ విభాగం అధిక నివారణ లేదా తక్కువ ఎడాప్టరెన్స్కు అనుగుణంగా మార్పులను కవర్ చేస్తుంది, ప్రేరణాత్మక ఇంటర్వ్యూయింగ్ వ్యూహాలు, ఎక్స్పోజర్ పేసింగ్ మరియు టైట్రేటింగ్, బిహేవియరల్ యాక్టివేషన్, సెషన్ మధ్య మద్దతు ఎంపికలు, మరియు పాల్గొనటాన్ని కొనసాగించడానికి సంక్షిప్త ఫోన్ లేదా డిజిటల్ కోచింగ్ను కలిగి ఉంటుంది.
Identifying barriers to engagementUsing motivational interviewing techniquesAdjusting exposure intensity and pacingBehavioral activation to increase approachBetween-session support and brief coachingపాఠం 7సైకోఎడ్యుకేషన్ మరియు ప్రేరణాత్మక ఎన్హాన్స్మెంట్: రోగ నిర్ణయం వివరించడం, ఎక్స్పోజర్ కారణం, అస్పృహ మరియు సిద్ధతను పరిష్కరించడంఈ విభాగం సైకోఎడ్యుకేషన్ మరియు ప్రేరణాత్మక ఎన్హాన్స్మెంట్ను వివరిస్తుంది, రోగ నిర్ణయాలను స్పష్టంగా అందించడం, ఎక్స్పోజర్ మరియు CBT కారణాన్ని వివరించడం, భయాలు మరియు మిథ్లను పరిష్కరించడం, మరియు మార్పు సిద్ధతను మూల్యాంకనం చేయడం ద్వారా సహకార చికిత్సా లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం.
Explaining anxiety diagnoses clearlyPresenting the CBT and exposure rationaleAddressing fears and treatment mythsAssessing readiness and stages of changeCollaborative goal setting with patientsపాఠం 8GAD కోసం వొర్రీ-ఫోకస్డ్ ఇంటర్వెన్షన్లు: వొర్రీకి స్టిమ్యులస్ కంట్రోల్, కాగ్నిటివ్ డిఫ్యూజన్, ప్రాబ్లమ్-సాల్వింగ్ శిక్షణ, మరియు అనిశ్చితత తటస్థత లేకపోవడానికి టెక్నిక్లుఈ విభాగం GAD కోసం వొర్రీ-ఫోకస్డ్ ఇంటర్వెన్షన్లను పరిష్కరిస్తుంది, వొర్రీకి స్టిమ్యులస్ కంట్రోల్, కాగ్నిటివ్ డిఫ్యూజన్ వ్యూహాలు, నిర్మాణాత్మక ప్రాబ్లమ్-సాల్వింగ్ శిక్షణ, మరియు అనిశ్చితత తటస్థత లేకపోవడానికి టెక్నిక్లను కలిగి ఉంటుంది, దీర్ఘకాలిక, నియంత్రణ లేని వొర్రీని తగ్గించడానికి.
Assessing worry patterns and triggersStimulus control strategies for worryCognitive defusion and distancing toolsStructured problem-solving training stepsTechniques for intolerance of uncertaintyపాఠం 9ఎలివేటర్ ఫోబియాకు ఇన్ వివో ఎక్స్పోజర్: హియరార్కీ నిర్మాణం, గ్రేడెడ్ అప్రోచ్, థెరపిస్ట్-సపోర్టెడ్ vs. స్వీయ-నిర్దేశిత ఎక్స్పోజర్, మరియు అవసరమైతే VR లేదా ఇమాజినల్ ఎక్స్పోజర్ ఉపయోగంఈ విభాగం ఎలివేటర్ ఫోబియాకు ఇన్ వివో ఎక్స్పోజర్ను వివరిస్తుంది, మూల్యాంకనం, హియరార్కీ నిర్మాణం, గ్రేడెడ్ ఎక్స్పోజర్ దశలు, థెరపిస్ట్-సపోర్టెడ్ vs. స్వీయ-నిర్దేశిత ఫార్మాట్లు, మరియు VR లేదా ఇమాజినల్ పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి ఎప్పుడు అవసరమో చికిత్సా లేదా సురక్షా ఆంక్షలను పరిష్కరించడానికి.
Functional assessment of elevator fearsConstructing a detailed exposure hierarchyDesigning graded in vivo exposure stepsTherapist-assisted versus self-directed plansUsing VR or imaginal exposure when neededపాఠం 10కాగ్నిటివ్ ఇంటర్వెన్షన్లు: కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్, వొర్రీ టైమ్ షెడ్యూలింగ్, వొర్రీ స్క్రిప్ట్లు, క్యాటస్ట్రాఫిక్ బిలీఫ్లకు బిహేవియరల్ ఎక్స్పెరిమెంట్లుఈ విభాగం కాగ్నిటివ్ ఇంటర్వెన్షన్లను సమీక్షిస్తుంది, క్యాటస్ట్రాఫిక్ బిలీఫ్లకు కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్, షెడ్యూల్డ్ వొర్రీ టైమ్, వొర్రీ స్క్రిప్ట్లు, మరియు బిహేవియరల్ ఎక్స్పెరిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఎక్స్పోజర్-ఆధారిత టెక్నిక్లతో ఈ టూల్స్ను సమన్వయం చేయడానికి మార్గదర్శకత్వంతో.
Identifying and tracking anxious thoughtsCognitive restructuring step by stepScheduling and running daily worry timeDesigning and using worry scriptsBehavioral experiments for catastrophic beliefsపాఠం 11పానిక్-సంబంధిత నివారణ మరియు అగరఫోబియాకు ఎక్స్పోజర్: సిట్యుయేషనల్ ఎక్స్పోజర్లు, హోమ్వర్క్ నిర్మాణం, మరియు అంటిసిపేటరీ ఆంక్ష నిర్వహణఈ విభాగం పానిక్-సంబంధిత నివారణ మరియు అగరఫోబియాకు ఎక్స్పోజర్ను వివరిస్తుంది, నివారించబడిన పరిస్థితులను మ్యాప్ చేయడం, సిట్యుయేషనల్ ఎక్స్పోజర్ టాస్క్లను రూపొందించడం, హోమ్వర్క్ను నిర్మాణం చేయడం, అంటిసిపేటరీ ఆంక్షను నిర్వహించడం, మరియు రియల్-వరల్డ్ ప్రాక్టీస్కు సాధారణ అడ్డంకులను ట్రబుల్షూట్ చేయడం పై దృష్టి సారిస్తుంది.
Mapping panic triggers and avoided placesDesigning situational exposure exercisesStructuring and reviewing exposure homeworkManaging anticipatory anxiety before tasksTroubleshooting avoidance and safety behaviors