లాగిన్ అవ్వండి
మీ భాషను ఎంచుకోండి
/
...
/
క్రీడలు
/
కోర్సు
/

స్టెయిర్ శిక్షణ

స్టెయిర్ శిక్షణ
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్

నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?

ఈ చిన్న, ఆచరణాత్మక స్టెయిర్ శిక్షణ కోర్సు మీకు లక్ష్య ఇంటర్వల్స్, టెంపో పని, లోడెడ్ ఎక్కడాలతో ఎక్కడలపై బల సహనం, నియంత్రణ ఎలా ఎదుగుస్తుందో చూపిస్తుంది. 6 వారాల బ్లాక్‌ను రూపొందించడం, అలసటను నిర్వహించడం, హైడ్రేషన్, పోషకాహారం సర్దుబాటు చేయడం, HR, RPE, శ్వాసతో తీవ్రతను పరిశీలించడం నేర్చుకోండి. స్పష్టమైన టెస్టింగ్ ప్రోటోకాల్స్, టెంప్లేట్లు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి, సెషన్లను సర్దుబాటు చేయడానికి, సురక్షితంగా ఉండటానికి, స్థిరంగా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

Elevify ప్రయోజనాలు

నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి

  • 6 వారాల స్టెయిర్ బల ప్రణాళికలు రూపొందించండి: ఖచ్చితమైన సెట్లు, రిప్‌లు, పేసింగ్.
  • లోడెడ్ స్టెయిర్ ఎక్కడాలు ప్రత్యేకించండి: సురక్షిత వెస్ట్, ప్యాక్, PPE ప్రోగ్రెషన్.
  • తీవ్రతను పరిశీలించండి: HR, RPE, సమయాలతో స్టెయిర్ శిక్షణ లోడ్ నియంత్రించండి.
  • పరీక్షించి పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: 8 అంతస్తుల స్టెయిర్ టెస్టులు నడపి పనితీరు డేటాను విశ్లేషించండి.
  • పునరుద్ధరణ, ఇంధనాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి: పదేపదే అధిక తీవ్రత స్టెయిర్ సెషన్లకు మద్దతు.

సూచించిన సారాంశం

ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.
పని గంటలు: 4 నుండి 360 గంటల మధ్య

మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు

వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carlo
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్‌ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferres
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్‌ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipe
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి

ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?

కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?

కోర్సులు ఉచితమా?

కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?

కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?

కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?

కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?

కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?

EAD లేదా ఆన్‌లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?

PDF కోర్సు