వ్యాయామ ఫిజియాలజీ కోర్సు
4/5
800–1500 మీటర్ల అథ్లెట్ల కోసం వ్యాయామ ఫిజియాలజీలో నైపుణ్యం పొందండి. శక్తి వ్యవస్థలు, HR, RPE, లాక్టేట్, టెస్టింగ్, రికవరీ తెలుసుకోండి. ప్రదర్శనను మెరుగుపరచే 6 వారాల ప్రగతిశీల శిక్షణ ప్రణాళికలు రూపొందించండి, ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారించండి, కోచింగ్ నిర్ణయాలను మెరుగుపరచండి.
మూల్యాంకనంలో 4.0
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
ఈ వ్యాయామ ఫిజియాలజీ కోర్సు మధ్య-దూర ప్రదర్శనను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి హార్ట్ రేట్, VO2max, లాక్టేట్, RPE ఉపయోగించి ఆచరణాత్మక సాధనాలు ఇస్తుంది. ఖచ్చితమైన తీవ్రతా జోన్లు సెట్ చేయడం, 6 వారాల ప్రగతిశీల ప్రణాళికలు రూపొందించడం, ల్యాబ్ డేటాను ప్రభావవంతమైన సెషన్లుగా మార్చే ఫీల్డ్ టెస్టులు నేర్చుకోండి. ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారణ, స్థిరమైన ప్రగతికి రికవరీ, పోషకాహారం, హైడ్రేషన్, లోడ్ మానిటరింగ్పై స్పష్టమైన మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- శక్తి వ్యవస్థాల శాస్త్రాన్ని ఉపయోగించి 800–1500 మీటర్ల రేసు ప్రదర్శనను మెరుగుపరచండి.
- HR, RPE, లాక్టేట్ జోన్లను సెట్ చేసి ఖచ్చితమైన శిక్షణ నియంత్రణ పొందండి.
- 6 వారాల ప్రగతిశీల ప్రణాళికలను ఇంటర్వల్స్, టేపర్, డీలోడ్ వీక్లతో రూపొందించండి.
- HRV, సెషన్-RPE, ఫీల్డ్ టెస్టులతో లోడ్ను మానిటర్ చేసి శిక్షణను వేగంగా సర్దుబాటు చేయండి.
- ఓవర్ట్రైనింగ్ నివారణకు రికవరీ, పోషకాహారం, హైడ్రేషన్ వ్యూహాలను అమలు చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు