క్రీడా శిక్షణలో చలనశీలత
4.5/5
సాక్ష్యాధారిత చలనశీలత శిక్షణతో క్రీడాపోషకుల పనితీరును మెరుగుపరచండి. అంచనాలు, క్రీడా-నిర్దిష్ట డ్రిల్స్, వార్మప్లు, కూల్డౌన్లు, 8-వారాల ప్రణాళికలు నేర్చుకోండి. చలన పరిధిని మెరుగుపరచడం, గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, అధిక-పనితీరు క్రీడా కార్యక్రమాలలో చలనశీలతను సమీకరించడం.
మూల్యాంకనంలో 4.5
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
క్రీడా శిక్షణలో చలనశీలత స్పష్టమైన, సాక్ష్యాధారిత వ్యవస్థను అందిస్తుంది. చలనాన్ని అంచనా వేయడం, కీలక పరిమితులను గుర్తించడం, నిజమైన శిక్షణ షెడ్యూల్స్కు సరిపడే 8-వారాల ప్రణాళికను నిర్మించడం నేర్చుకోండి. ధృవీకరించబడిన పరీక్షలు, మయోఫాసియల్ పని, డైనమిక్ & స్టాటిక్ పద్ధతులు, PNF, న్యూరల్ టెక్నిక్లు, వార్మప్ & కూల్డౌన్ డిజైన్, ప్రోగ్రెషన్ నియమాలు, పర్యవేక్షణ సాధనాలు, ప్రమాద నిర్వహణ అంటే పనితీరును సురక్షితంగా, సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచవచ్చు.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- సాక్ష్యాధారిత చలనశీలత డ్రిల్స్ను వర్తింపు చేసి ROM మరియు మైదానంలో పనితీరును వేగంగా మెరుగుపరచండి.
- 10-15 నిమిషాల వార్మప్ మరియు కూల్డౌన్లను రూపొందించండి, పునరుద్ధరణ మరియు సిద్ధతను మెరుగుపరచండి.
- సరళ చలనశీలత పరీక్షలతో కీలక జంటులను అంచనా వేసి, ఫలితాలను స్పష్టమైన ప్రాధాన్యతలుగా మలిచండి.
- బలం మరియు కండిషనింగ్ పనితో సమన్వయం చేసుకునే సురక్షిత 8 వారాల చలనశీలత ప్రణాళికలను నిర్మించండి.
- పురోగతిని పర్యవేక్షించండి, నొప్పిని నిర్వహించండి, గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చలనశీలత లోడ్లను సర్దుబాటు చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు