క్రాస్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్
పనితీరును పెంచడానికి, గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, బిజీ షెడ్యూల్లను నిర్వహించడానికి క్రాస్ ట్రైనింగ్లో నైపుణ్యం పొందండి. అథ్లెట్లను అంచనా వేయడం, 4-వారాల బ్లాక్లు రూపొందించడం, డేటాను ట్రాక్ చేయడం, ఎండ్యూరెన్స్, పవర్, స్కిల్ క్రీడలకు లోడ్లను సర్దుబాటు చేయడం నేర్చుకోండి.
4 నుండి 360గం వరకు అనుకూల పని గంటలు
మీ దేశంలో చెల్లుబాటు అయ్యే సర్టిఫికెట్
నేను ఏమి నేర్చుకుంటాను?
క్రాస్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్ మీ ప్రస్తుత స్థాయిని అంచనా వేయడానికి, వాస్తవిక 12-వారాల లక్ష్యాలు నిర్ణయించడానికి, మెరుగైన పనితీరు మరియు దీర్ఘకాలికత కోసం సమర్థవంతమైన పూరక పద్ధతులను ఎంచుకోవడానికి స్పష్టమైన ఫ్రేమ్వర్క్ ఇస్తుంది. కీలక ఫిజియాలజీ, స్మార్ట్ లోడ్ నిర్వహణ, గాయాల హెచ్చరిక సంకేతాలు నేర్చుకోండి మరియు వివరణాత్మక సెషన్లు, ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ టూల్స్, సాధారణ ఫీల్డ్ టెస్ట్లతో 4-వారాల ప్రాక్టికల్ ప్లాన్ను నిర్మించండి.
Elevify ప్రయోజనాలు
నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి
- క్రీడా-నిర్దిష్ట లక్ష్యాల రూపకల్పన: 12-వారాల పనితీరు లక్ష్యాలను నిజంగా అమలు చేయగలిగేలా నిర్ణయించండి.
- డేటా-ఆధారిత శిక్షణ: వాల్యూమ్, తీవ్రత, పరీక్షలను ట్రాక్ చేసి వారాంతర లోడ్లను సర్దుబాటు చేయండి.
- గాయపడే ప్రమాద నియంత్రణ: రెడ్ ఫ్లాగ్లను ముందుగా గుర్తించి సెషన్లను మార్చి ఆటలో ఉండండి.
- క్రాస్ ట్రైనింగ్ ప్రణాళిక: బలం, కార్డియో, మొబిలిటీని మిళితం చేసిన 4-వారాల బ్లాక్లను నిర్మించండి.
- పునరుద్ధరణ ఆప్టిమైజేషన్: నిద్ర, పోషకాహారం, డీలోడ్లను అప్లై చేసి వేగంగా అనుగుణీకరణ చేయండి.
సూచించిన సారాంశం
ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు అధ్యాయాలు మరియు పని గంటలను మార్చుకోవచ్చు. ఎక్కడి నుండి ప్రారంభించాలో ఎంచుకోండి. అధ్యాయాలను జోడించండి లేదా తొలగించండి. కోర్సు పని గంటలను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.మా విద్యార్థులు ఏమంటున్నారు
వారి తరగతులు అద్భుతమైనవి. నేను ఒక సంవత్సరం ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేశాను మరియు చివరకు, ప్లాట్ఫారమ్ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నా ఆసక్తికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలను అనుసరించే అవకాశం లభించింది... మీరు చేసే ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు, నేను ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఇతరులకు సిఫార్సు చేశాను...
Giulio Carloడిజిటల్ మార్కెటింగ్ విద్యార్థి
పాఠాలు ఎలా సూటిగా విషయానికి వస్తాయో మరియు నాకు అవసరం లేని కంటెంట్ను దాటవేసి అధ్యాయాలను ఎలా మార్చగలుగుతున్నానో నాకు నచ్చుతుంది.
Mariana Ferresఫోటోగ్రఫీ విద్యార్థిని
కంటెంట్ మరియు వీడియోల ప్రెజెంటేషన్ మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ పద్ధతి నాకు నచ్చుతుంది, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది!
Luciana Alvarengaనెయిల్ డిజైన్ విద్యార్థిని
ప్లాట్ఫారమ్ వేగంగా ఉంది, ఉపయోగించడానికి సులభం. కంటెంట్ వైవిధ్యం మరియు అనుబంధ వీడియోలు నేర్చుకోవడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
André Felipeప్రాంప్ట్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థి
ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
Elevify ఎవరు? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
కోర్సులకు సర్టిఫికెట్లు ఉంటాయా?
కోర్సులు ఉచితమా?
కోర్సుల పని గంటలు ఎంత?
కోర్సులు ఎలా ఉంటాయి?
కోర్సులు ఎలా పనిచేస్తాయి?
కోర్సుల వ్యవధి ఎంత?
కోర్సుల ఖర్చు లేదా ధర ఎంత?
EAD లేదా ఆన్లైన్ కోర్సు అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
PDF కోర్సు