Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kasi

Kozi ya Kasi
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Kasi ni programu iliyolenga ya wiki 8 inayokufundisha jinsi ya kukimbia kwa kasi zaidi kwa kutumia mbinu wazi na zinazoweza kupimika. Jifunze mechanics muhimu za kukimbia mbio fupi, mazoezi ya mawasiliano na ardhi na mkao sahihi, maendeleo ya nguvu na nguvu, na mazoezi ya wimbo yanayotegemea kasi. Pia utapata zana rahisi za kupima, mikakati ya kupona, na mipango ya kila wiki ili kufuatilia maendeleo, kupunguza hatari ya majeraha, na kutumia data kwa faida halisi za kasi.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Utafaulifu wa fizikia ya kukimbia mbio fupi: tumia nguvu, nguvu, na miundo ya GRF kwa faida halisi za kasi.
  • Majaribio ya kasi yenye athari kubwa: ubuni, ukadirie, na uchambue mbio fupi kwa vifaa vichache.
  • Mazoezi ya nguvu ya kujenga nguvu: panga squats, vuta, na plyos kwa kukimbia kwa kasi zaidi.
  • Vipindi vya wimbo vya kiwango cha juu: andika mazoezi mafupi na yanayofaa kwa kasi kubwa na usalama.
  • Mpango wa kupona wenye busara: jenga microcycles za siku 7 zinazoinua kasi na kupunguza hatari ya majeraha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF