Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Tabata

Kozi ya Tabata
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Tabata inakupa zana za vitendo za kubuni vipindi salama na bora vya mazoezi makali kutoka joto hadi kupoa. Jifunze fiziolojia ya Tabata na HIIT, upangaji wa busara wa wiki 6, udhibiti wa mzigo, na hatua za maendeleo na kurudisha nyuma. Jitegemee upangaji wa darasa, itifaki za usalama, mikakati ya motisha, na vipimo rahisi ili uweze kutoa madarasa ya Tabata yenye ufanisi, ya kuvutia na yanayoleta matokeo kila wakati.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Buni vitalu vya Tabata: jenga HIIT ya chini, juu na mwili mzima kwa dakika chache.
  • Panga vipindi kamili: joto, raundi za Tabata, kupoa na kurudi.
  • Fundisha mbinu salama: eleza, rudishe na endesha mazoezi muhimu ya Tabata haraka.
  • Panga mfululizo wa Tabata wiki 6: endesha mzigo, nguvu na ugumu kwa busara.
  • Dhibiti madarasa ya HIIT: mpangilio, vifaa, ukaguzi wa usalama na uchunguzi wa wateja.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF