Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Pilates kwa Wanaoanza

Kozi ya Pilates kwa Wanaoanza
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Pilates kwa wanaoanza inakupa mpango wazi wa wiki 8 kuimarisha nguvu za msingi, kuboresha mkao, na kupunguza maumivu madogo ya mgongo kwa kutumia mazoezi rahisi ya godoro. Jifunze kanuni muhimu, jinsi ya kupasha moto kwa usalama, na mazoezi sahihi yanayolenga msingi pamoja na maelekezo wazi, maendeleo, na kurudisha nyuma. Fuata templeti tayari za dakika 30-40, fuatilia matokeo yako, na sogea kwa udhibiti, ujasiri, na ufanisi bora katika kila kikao.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda vikao salama vya dakika 30-40 vya Pilates kwenye godoro kwa wateja wanaoanza.
  • Fundisha hatua za Pilates zinazolenga msingi kwenye godoro kwa maelekezo wazi na kurudisha nyuma.
  • Tumia kupumua kwa Pilates, upangaji, na uti wa mgongo usio na upande kwa utendaji bora.
  • Endesha au rudishe mazoezi ya Pilates wiki kwa wiki kulinda uti wa mgongo.
  • Tathmini mkao, nguvu za msingi, na mabadiliko ya maumivu kufuatilia matokeo ya mteja.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF