kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mwili Mzima inakupa mfumo wa mazoezi ya wiki 6 tayari kutumia ili kujenga nguvu, kusawazisha makundi makuu ya misuli, na kuboresha hali ya mwili kwa usalama. Jifunze jinsi ya kufanya wasifu wa wateja, kuandaa vipindi vitatu vya kila wiki, kudhibiti nguvu, na kutumia maendeleo au kurudisha nyuma. Inasaidiwa na miongozo bora, inajumuisha templeti wazi, ishara za mbinu, na zana za kufuatilia kwa matokeo ya haraka na ya kuaminika.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Unda wasifu wa wateja: fafanua malengo, mipaka na dhana za mafunzo haraka.
- Jenga mipango ya mwili mzima ya wiki 6: sawa makundi ya misuli na mtiririko wa vipindi.
- Tumia mbinu salama: elekeza umbo, dhibiti mzigo, linda mgongo, magoti, mabega.
- Endesha mazoezi kwa busara: tumia RPE, overload na kurudisha nyuma kwa ngazi yoyote.
- Badilisha miongozo ya mtindo wa ACSM kuwa programu wazi, vitendo 3x kwa wiki.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF
