Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Mafunzo ya Triathlon inakupa mpango kamili na wenye ufanisi wa wakati wa kujiandaa kwa mbio za triathlon za umbali wa Olimpiki za wiki 12. Jifunze kutathmini kiwango chako cha sasa, kuandaa microcycles za kila wiki, kutumia maeneo ya nguvu, na kudhibiti mzigo kiotomatiki. Pata vipindi vilivyoandaliwa vya kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia na vipindi vya brick, pamoja na mwongozo wazi juu ya lishe, umajiwa, kupona, kasi, mpito na mikakati ya kiakili kwa utendaji bora wa siku ya mbio.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda mipango ya triathlon ya wiki 12 za Olimpiki na periodization yenye busara.
  • Jenga vipindi bora vya kuogelea, baiskeli, kukimbia na brick kwa wanariadha wenye shughuli.
  • Weka na tumia maeneo ya mafunzo kwa HR, kasi, nguvu na RPE kwa usahihi.
  • Panga lishe, umajiwa na kupona kwa utendaji wa kilele katika triathlon.
  • Tekeleza kasi ya mbio, mpito na mikakati ya kiakili kwa kumaliza haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF