Kozi ya Kuogelea Crawl
Dhibiti freestyle kwa Kozi ya Kuogelea Crawl. Jenga mechanics za kushuka zenye ufanisi, kasi ya akili, na ustadi wa maji ya wazi tayari kwa mbio. Tumia data, video, na mipango iliyopangwa wiki 4 ili kuongeza kasi, uvumilivu, na utendaji katika triathlon na michezo ya ushindani.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Kuogelea Crawl inakupa mpango uliolenga wa wiki nne ili kuboresha mechanics za freestyle, kuongeza ufanisi, na kuboresha kasi. Jifunze misingi ya kushuka, mazoezi maalum, na muundo mzuri wa vipindi, kisha uunganishe na mifumo ya nishati, kupona, na mahitaji ya maji ya wazi. Kwa vipimo wazi, uchambuzi wa video, na mikakati maalum ya mbio, unapata mfumo wa vitendo unaoweza kurudiwa ili kuogelea kwa kasi zaidi bila kupoteza nguvu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Mechanics za freestyle: boresha kukamata, kuvuta, na kupiga tezi kwa crawl ya haraka na safi.
- Fiziolojia ya kuogelea: tumia mifumo ya nishati kupima jitihada za mita 100-1500 kwa ufanisi.
- Mazoezi ya technique: jenga vipindi vya dakika 45-60 na maendeleo maalum ya freestyle.
- Majaribio ya utendaji: fanya majaribio ya mita 100/400, fuatilia vipimo vya kushuka, rekebisha mipango haraka.
- Uhamisho wa maji ya wazi: tumia mafanikio ya bwawa kwa kuangalia, drafting, na mwanzo wa mbio.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF