Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Calisthenics

4.5/5
Kozi ya Calisthenics
4.5 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Calisthenics inakupa mfumo wazi, tayari wa kutumia kwa kubuni programu salama na zenye ufanisi za mazoezi ya mwili. Jifunze maendeleo yaliyopangwa kwa tumbo, kusukuma, kuvuta, kusukuma chini, kupiga teke mbele na hinge, pamoja na maelekezo ya ukocha, marekebisho ya makosa na miongozo ya maumivu. Jenga mipango ya wiki 12, templeti za vikao na tathmini za mbali kufuatilia nguvu, uvumilivu, uwezo wa mwili na maendeleo ya mteja kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango ya calisthenics ya wiki 12 yenye awamu na periodization mahiri.
  • Fundisha maendeleo salama na yenye ufanisi ya mazoezi ya mwili kwa kusukuma, kuvuta, tumbo na miguu.
  • Tathmini wateja wa mbali na badilisha programu za calisthenics kwa malengo na mipaka.
  • Fuatilia maendeleo mtandaoni kwa vipimo, video, RPE na rekebisha mafunzo haraka.
  • Elekeza mbinu, dudisha maumivu dhidi ya uchungu na hakikisha usanidi salama wa mazoezi nyumbani.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF