Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga kwa Wanawake Wajawazito

Kozi ya Yoga kwa Wanawake Wajawazito
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya vitendo na ubora wa juu inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama, vepesi vya dakika 25-30 vya ujauzito kwa wakati wazi, maagizo yaliyoandikwa, na vifaa vidogo. Jifunze kanuni za usalama zenye uthibitisho, upangaji wa mgongo, matako na pelvis, marekebisho maalum ya pozes, ratiba zinazobadilika kwa viwango vya nishati, na zana rahisi za kurekodi ili uweze kuwasaidia kwa ujasiri starehe, mwendo na kupumzika wakati wote wa ujauzito.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mtiririko salama wa yoga ya dakika 30 ya ujauzito: uliopangwa, vepesi na bora.
  • Elekeza wanafunzi wa ujauzito wazi: upangaji, pumzi, na kasi kwa misemo rahisi.
  • Badilisha pozes kwa kila robo ya ujauzito: vifaa, marekebisho na kupunguza dalili.
  • Linda mgongo, matako na pelvis: upangaji, mwendo na mpito wa hatari ndogo.
  • Tumia miongozo ya usalama wa ujauzito: ishara nyekundu, mipaka ya juhudi na ishara za kusimamisha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF