Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kuacha Sigara

Kozi ya Kuacha Sigara
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa masomo unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi ya Kuacha Sigara inakupa zana za vitendo, zinazotegemea ushahidi kusaidia watu kuacha sigara milele. Jifunze kanuni za msingi za kubadilisha tabia, mikakati ya kitabia, mbinu za kiakili, na ustadi wa kuzuia kurudi, kisha zipange katika mpango wa kina wa wiki 8 wa kuacha. Pia utachunguza ufuatiliaji wa maendeleo, udhibiti wa mgogoro, na jinsi ya kuunganisha tiba ya dawa na msaada wa kitabia uliobadilishwa.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango ya kuacha sigara ya wiki 8: iliyopangwa, inayotegemea ushahidi, na tayari kwa mteja.
  • Tumia zana za CBT na MI: pambana na mawazo ya kuvuta sigara na kuongeza motisha ya kuacha.
  • Tumia mbinu za kitabia: udhibiti wa vichocheo, tabia mbadala, na mifumo ya zawadi.
  • Dhibiti hatari ya kurudi: jibu la haraka la kushindwa, mipango ya mgogoro, na ufuatiliaji wa muda mrefu.
  • Unganisha dawa na vipimo: fuatilia matokeo na sawa dawa na CBT.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa masomo. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kozi.
Mzigo wa masomo: kati ya saa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Madarasa yenu ni kamilifu. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuata mada mbalimbali zinazovutia bila kulazimika kubadilisha majukwaa... Nawashukuru kwa kila kitu mnachofanya, tayari nimewashauri kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui nisiyohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na mtindo wa uwasilishaji na maandishi ya video, ambayo yanaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF