Kozi ya Mikrojimnastiki
Inaboresha mazoezi yako ya Elimu ya Mwili na Mikrojimnastiki. Jifunze kutathmini nafasi ya mwili, kubadilisha kanuni za Pilates na Yoga, kupanga vipindi salama vya dakika 45, na kudhibiti hatari huku ukisaidia watu wazima kupunguza maumivu, kuboresha upangaji, na kusogea kwa ujasiri.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mikrojimnastiki inakupa zana za vitendo kutathmini nafasi ya mwili, kuchunguza mwendo, na kuongoza vikundi vidogo kwa usalama. Jifunze anatomia muhimu, matatizo yanayohusiana na kukaa, na mikakati iliyothibitishwa kupunguza maumivu na kuboresha upangaji. Utapanga vipindi vya dakika 45 ukitumia kanuni za Pilates na Yoga, kubadilisha mazoezi kwa scoliosis kidogo au dalili za sciatica, na kutumia maelekezo wazi, udhibiti hatari, na programu rahisi za nyumbani.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ustadi wa tathmini ya nafasi: chunguza na uweke kipaumbele haraka matatizo ya upangaji.
- Muundo wa darasa la mikrojimnastiki: jenga vipindi salama vinavyoendelea vya dakika 45 kwa vikundi vidogo.
- Uunganishaji wa Pilates na Yoga: badilisha mazoezi ya kawaida kwa maumivu ya scoliosis na sciatica.
- Sanduku la mazoezi ya marekebisho: tumia mazoezi maalum kwa mgongo, matako, mabega na shingo.
- Ufundishaji salama na maelekezo: tumia mguso na lugha wazi, yenye maadili kwa ufahamu wa mwili.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF