Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga na Tafakari

Kozi ya Yoga na Tafakari
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Yoga na Tafakari inakupa muundo wazi wa wiki 4 kujenga utulivu, umakini na uimara kupitia mwendo, pumzi na utulivu. Jifunze upangaji wa vitendo, kazi za pumzi zinazoendelea, na vipindi vya nyumbani vinavyoweza kubadilishwa, na miongozo ya usalama, uwekaji malengo SMART, na zana rahisi za kufuatilia ili uweze kudhibiti changamoto za kawaida na kuongoza nafasi yako na wengine kwa ujasiri na nia.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango ya yoga-tafakari ya wiki 4 inayofaa wataalamu wenye shughuli nyingi.
  • Tumia pranayama kwa usalama katika vipindi vya dakika 30-60 kwa utulivu na umakini.
  • Panga mtiririko wa Hatha, Yin, na Restorative kwa usawa wa mfumo wa neva.
  • Badilisha mazoezi kwa maumivu, uchovu, au mipaka ya wakati bila kupoteza kina.
  • Pima maendeleo ya mteja kwa alama rahisi za hisia, kitendo, na malengo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF