Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Massage ya Kibinafsi

Kozi ya Massage ya Kibinafsi
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya massage ya kibinafsi inakupa mbinu salama zenye uthibitisho la kutolewa kwa mvutano katika shingo, mgongo, matako, miguu, mabega na mikono ya mbele kwa kutumia zana rahisi na miongozo wazi ya shinikizo. Jifunze vipengele vya msingi vya anatomia, ishara za hatari, usanidi wa zana na muundo wa mazoezi ili uweze kudhibiti maumivu, kulinda mwili wako, kusaidia uponyaji na kujenga mpango bora wa kujitunza wa dakika 10-25 unaofaa ratiba za kila siku.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Kutolewa kwa mwili wa chini kwa kibinafsi: kazi haraka salama ya mpira na roller kwa matako, mgongo na miguu.
  • Massage ya shingo na mabega kwa kibinafsi: mbinu sahihi zenye ulinzi kwa wataalamu wenye shughuli nyingi.
  • Kujitunza kwa kibinafsi chenye uthibitisho: chuja ushauri wa mtandaoni na uunde mipango salama yenye ufanisi.
  • Ustadi wa muundo wa mazoezi: unda mipango ya massage ya kibinafsi ya dakika 10-25 inayofaa ratiba yako.
  • Mazoezi ya usalama wa kwanza: tambua ishara za hatari, linda viungo na ujue wakati wa kurejelea mtaalamu.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF