Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Tai Chi

4.7/5
Kozi ya Tai Chi
4.7 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Tai Chi inakupa mpango wazi wa wiki 4 kujenga usawa, uratibu, na utulivu wa umakini kwa dakika 20-30 tu kwa siku. Jifunze nafasi salama, mazoezi ya kupumua, mabadiliko ya uzito, zamu za upole, na mifuatano midogo ukitumia viti, kuta au kaunta kwa msaada. Utatumbuiza mikakati ya kuzuia kuanguka, marekebisho yanayozingatia maumivu, na zana rahisi za kufuatilia ili upime maendeleo, ulinde viungo, na uwaongoze wazee wenye shughuli kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango salama ya Tai Chi ya wiki 4: programu za usawa zinazoendelea haraka.
  • Fundisha mazoezi ya msingi ya usawa wa Tai Chi: nafasi, pumzi, na kubadilisha uzito.
  • Badilisha Tai Chi kwa wazee: msaada, vifaa vya mwendo, na chaguo za kukaa.
  • Fuatilia usalama wa mteja: uchunguzi wa hatari ya kuanguka, ishara nyekundu, na sheria za kusimamisha.
  • Fuatilia matokeo ya Tai Chi: rekodi rahisi kwa faida za usawa, umakini, na hali ya moyo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF