Kozi ya Tai Chi
4.7/5
Inaongeza utendaji wa riadha kwa Kozi ya Tai Chi ya wiki 4 kwa wataalamu wa michezo. Jifunze mazoezi salama ya usawa, mikakati ya kuzuia kuanguka, na faida za umakini na uthabiti unaoweza kupimika unazotumia moja kwa moja kwenye programu za mafunzo na uokoaji.

4.7 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Tai Chi inakupa mpango wazi wa wiki 4 kujenga usawa, uratibu, na utulivu wa umakini kwa dakika 20-30 tu kwa siku. Jifunze nafasi salama, mazoezi ya kupumua, mabadiliko ya uzito, zamu za upole, na mifuatano midogo ukitumia viti, kuta au kaunta kwa msaada. Utatumbuiza mikakati ya kuzuia kuanguka, marekebisho yanayozingatia maumivu, na zana rahisi za kufuatilia ili upime maendeleo, ulinde viungo, na uwaongoze wazee wenye shughuli kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mipango salama ya Tai Chi ya wiki 4: programu za usawa zinazoendelea haraka.
- Fundisha mazoezi ya msingi ya usawa wa Tai Chi: nafasi, pumzi, na kubadilisha uzito.
- Badilisha Tai Chi kwa wazee: msaada, vifaa vya mwendo, na chaguo za kukaa.
- Fuatilia usalama wa mteja: uchunguzi wa hatari ya kuanguka, ishara nyekundu, na sheria za kusimamisha.
- Fuatilia matokeo ya Tai Chi: rekodi rahisi kwa faida za usawa, umakini, na hali ya moyo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF