Somo 1Mazoezi ya Kikao 4: kunasa daraja fupi, mazoezi ya kutolewa na kutoka, matumizi ya nguvu ya chiniHapa utapanga mazoezi ya Kikao 4 yanayokua kunasa daraja fupi, ustadi wa kutolewa na kutoka, na matumizi ya nguvu ya chini. Lengo ni ufanisi, muundo, na kudumisha udhibiti bila kujitolea nguvu nyingi.
Pointi za mawasiliano za daraja fupiMzunguko wa msingi wa kunasa Lap SaoMazoezi ya kutolewa na kutoka ya washirikaMatumizi ya udhibiti wa nguvu ya chiniKuunganisha kunasa na mapigo rahisiUsalama wakati wa kunasa tayaSomo 2Kikao 4: Udhibiti wa Karibu na Kutolewa — dakika 60: Lap Sao, kunasa, utangulizi rahisi wa Chi SaoSehemu hii inawasilisha darasa la nne la dakika 60 kuhusu udhibiti wa karibu na kutolewa. Utaunganisha Lap Sao, kunasa rahisi, na utangulizi wa Chi Sao, ukisisitiza muundo, hisia, na ushirikiano salama wa washirika.
Malengo ya udhibiti ya Kikao 4Mbinu na wakati wa Lap SaoMifuatano ya kunasa msingiMuundo wa utangulizi wa Chi SaoMiongozo ya usalama na mawasilianoKuunganisha udhibiti na kutoka salamaSomo 3Kikao 3: Kupiga na Mashambulizi Yanayoendelea — dakika 60: mapigo ya mnyororo, hatua za pembeHapa utapanga darasa la tatu la dakika 60 karibu na kupiga na mashambulizi yanayoendelea. Lengo ni mapigo ya mnyororo, hatua za pembe, na kuunganisha shinikizo la mbele na ulinzi msingi ili wanafunzi waweze kudumisha mashambulizi salama, yanayodhibitiwa.
Malengo ya kukera ya Kikao 3Mchanganyiko wa mapigo ya mnyororoHatua za pembe na pivotiShinikizo la mbele na udhibitiKupitisha kutoka ulinzi hadi shambulioMawazo ya kumaliza mazoeziSomo 4Mazoezi ya hali ya Kikao 1: kurudi kutoka kusukumwa moja kwa moja au kushambuliwaSehemu hii inaeleza mazoezi ya hali ya Kikao 1 ya kurudi kutoka kusukumwa moja kwa moja au kushambuliwa kwa fujo. Utajifunza jinsi ya kufundisha kurudi kwa usawa, kuweka ulinzi upya, na majibu ya sauti tulivu kwa migogoro ya hatua za awali.
Kusoma kushambuliwa na niaMkao thabiti chini ya kusukumwaKurudi kwa usawa na ulinziKutumia mikono kusimamia nafasiKupunguza moto kwa sauti rahisiKumaliza mazoezi na kutafakariSomo 5Kikao 2: Kuzuia Msingi — dakika 60: Pak Sao, Tan Sao, mwendo wa miguu rahisiHapa utajifunza jinsi ya kuendesha Kikao 2 kama kizuizi cha dakika 60 kinacholenga kuzuia msingi. Lengo ni Pak Sao, Tan Sao, na mifumo rahisi ya mwendo wa miguu inayosaidia kuingia salama, kuunda pembe, na mashambulizi ya kurudisha ya ufanisi.
Malengo ya kujifunza ya Kikao 2Ukaguzi wa pointi kuu za Kikao 1Mbinu na wakati wa Pak SaoMuundo na pembe za Tan SaoKuunganisha kuzuia na mwendo wa miguuMtiririko wa washirika hadi kurudishaSomo 6Mazoezi ya Kikao 2: maendeleo ya kuzuia mikono, udhibiti wa umbali, padwork nyepesiSehemu hii inaeleza maendeleo ya mazoezi ya Kikao 2 yanayoboresha kuzuia mikono, udhibiti wa umbali, na padwork nyepesi. Utajifunza jinsi ya kuunganisha mazoezi ya peke yako na ya washirika ili wanafunzi wahisi wakati, umbali, na viwango vya mawasiliano salama.
Pak Sao hadi mazoezi ya kurudishaTan Sao hadi mazoezi ya kurudishaMichezo ya wakati wa kuzuia mikonoNjia za mwendo wa miguu za udhibiti wa umbaliPadwork nyepesi kwa kuzuiaKupima nguvu ya mazoeziSomo 7Mazoezi ya hali ya Kikao 3: kutoroka kutoka kunyakuliwa mkono mbele au nguo pamoja na kupigaHapa utapanga hali za Kikao 3 zinazolenga kutoroka kunyakuliwa mkono mbele au nguo pamoja na kupiga wakati huo huo. Sehemu inaonyesha jinsi ya kudumisha majibu rahisi, yaliyo na muundo, na sawa na mazoezi ya kupiga ya awali.
Tofauti za kunyakuliwa mbele za kawaidaMsingi, mkao, na usawaMbinu rahisi za kutolewa mkonoChaguzi za kutolewa kunyakuliwa nguoKulenga kupiga wakati huo huoKurekebisha umbali baada ya kutorokaSomo 8Mazoezi ya hali ya Kikao 4: kusukumwa ukutani au kunyakuliwa nyuma (kutolewa na kutoka rahisi)Hapa utapanga hali za Kikao 4 kama kusukumwa ukutani au kunyakuliwa nyuma. Lengo ni kutolewa rahisi, kurudi kwa usawa, na kutoka salama huku ukibaki ndani ya kanuni za msingi za Wing Chun.
Sheria za usalama karibu na kutaMkao wakati wa kusukumwa nyumaMuundo wa kuta na ulinzi msingiKutolewa rahisi kunyakuliwa nyumaKutumia sauti na uwekaji mipakaNjia za kutoka na kujipanga upyaSomo 9Mazoezi ya Kikao 1: kutembea kwa mkao, kulenga centerline, kusukuma washirika thabitiHapa utaeleza mazoezi ya Kikao 1 kama kutembea kwa mkao, kulenga centerline, na kazi ya kusukuma washirika thabiti. Mazoezi haya husaidia wanafunzi kuhisi upangaji, shinikizo, na muundo msingi chini ya upinzani mdogo, uliodhibitiwa.
Kutembea kwa mkao kando ya mstari wa moja kwa mojaPointi za kusambaza uzitoMazoezi ya kupiga centerline moja kwa mojaKulenga kwa ukuta au kiooMaoni ya kusukuma washirika thabitiMapendekezo ya kazi ya nyumbani peke yakoSomo 10Mazoezi ya Kikao 3: mbinu za mapigo ya mnyororo, kupiga huku ukidhibiti kiungo, washirika wenye wakatiSehemu hii inaeleza mazoezi makuu ya Kikao 3, ikisisitiza mbinu za mapigo ya mnyororo, udhibiti wa kiungo, na ubadilishaji wa washirika wenye wakati. Utajifunza jinsi ya kuweka tabaka la nguvu huku ukidumisha muundo, usahihi, na usalama kama vipaumbele.
Upangaji wa mwili wa mapigo ya mnyororoNjia ya kiwiko na upangaji wa ngumiKupiga huku ukiondoa kiungoRaundi za shambulio la washirika zenye wakatiKukuza nguvu kwenye padaMakosa ya kawaida na marekebishoSomo 11Mazoezi ya hali ya Kikao 2: jilinde dhidi ya punch moja kwa moja katika umatiSehemu hii inashughulikia mazoezi ya hali ya Kikao 2 ya kujilinda dhidi ya punch moja kwa moja katika umati. Utajifunza jinsi ya kuunganisha kuzuia, mabadiliko ya pembe, na ufahamu ili wanafunzi waweze kujibu chini ya mipaka halisi ya nafasi.
Taarifa ya usalama wa nafasi iliyojaa watuKusoma ishara za kabla ya shambulioPak Sao dhidi ya punch moja kwa mojaHatua ya pembe hadi nafasi salamaUdhibiti wa kufuata au kutokaKudhibiti watazamaji na nafasiSomo 12Kikao 1: Msingi — dakika 60: mkao, centerline, ulinzi msingiSehemu hii inaorodhesha darasa la kwanza la dakika 60, linalolenga mkao, nadharia ya centerline, na ulinzi msingi. Utaona jinsi ya kupanga joto, mazoezi muhimu, na kazi rahisi ya washirika ili kujenga msingi thabiti kwa vikao vya baadaye.
Malengo ya kikao na taarifa ya usalamaJoto na maandalizi ya viungoMaelezo ya mkao wa Yee Jee Kim Yeung MaNadharia ya centerline na upangajiMuundo wa ulinzi msingi na mabadilikoKupoa na maswali ya ukaguzi
