Kozi ya Kupunguza Uzito Kwa Ngoma
Kozi ya Kupunguza Uzito kwa Ngoma inawasaidia wataalamu wa michezo kubuni programu salama za ngoma za cardio zenye nguvu kubwa kwa kutumia BPM, chorografia na zana za kufuatilia ili kuongeza upunguzaji mafuta, uwezo wa cardio, nia na matokeo ya wateja ndani ya wiki 4 tu. Inatoa maarifa ya kupanga playlist za ngoma, maendeleo salama ya vipindi, na mikakati ya kufuatilia na kumudu nia kwa mafanikio ya kupunguza uzito.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Kupunguza Uzito kwa Ngoma inakufundisha kutumia mitindo ya Kilatini, hip-hop, Afro na pop ili kuchoma kalori kwa ufanisi kwa uchaguzi wa BPM na orodha za playlist zilizopangwa. Utajifunza maendeleo salama ya nguvu, upangaji wa kila wiki kwa programu ya wiki 4, na templeti za chorografia wazi. Fuatilia matokeo kwa zana za vitendo, dumu na nia kwa mikakati rahisi ya tabia, na utoaji wa vipindi vya ngoma vya cardio vinavyofurahisha na yenye ufanisi vinavyopata matokeo halisi ya muundo wa mwili.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kupanga playlist za ngoma: linganisha BPM, mtindo na hisia kwa vipindi vya kuchoma mafuta.
- Upangaji wa ngoma za cardio wiki 4: endesha nguvu, muda na ugumu kwa usalama.
- Ufundishaji salama wa ngoma: tumia kanuni za viatu, nafasi, viungo rafiki na maji.
- Chorografia ya vipindi: jenga jopo la joto, sehemu kuu na kupoa kwa kupunguza uzito.
- Kufuatilia wateja na nia: rekodi data, weka malengo SMART na kudumisha utendaji.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF