Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mbio na Uwanja

Kozi ya Mbio na Uwanja
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mbio na Uwanja inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kupanga mzunguko mkubwa wa wiki 12, kubuni microcycles bora za kila wiki, na kujenga vipindi salama na vya athari kubwa kwa wanariadha wenye umri wa miaka 16–18. Jifunze kinga ya majeraha, udhibiti wa mzigo, zana za kupima na kufuatilia, mazoezi maalum ya makundi ya matukio, na mikakati rahisi ya kupona, lishe na mawasiliano utakayotumia mara moja kwa utendaji bora.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Buni mipango ya wiki 12 ya mbio: macrocycles zenye kasi na vitendo kwa makundi yote ya matukio.
  • Jenga vipindi vya athari kubwa: joto, mazoezi, seti kuu na kupunguza joto vinavyofanya kazi.
  • Panga nguvu na plyos: mizigo nyepesi, mipira ya mazoezi na maendeleo salama kwa vijana.
  • Fuatilia wanariadha kwa busara: vipimo, RPE, GPS na data rahisi kubadili mafunzo.
  • Kinga majeraha: dhibiti mzigo, boresha mbinu na elekeza kurudi salama kwenye mchezo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF