Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Taiso

Kozi ya Taiso
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Taiso inakupa mfumo kamili na wa ufanisi wa wakati wa kujenga vipindi vya nguvu vya dakika 30-40, mara tano kwa wiki. Jifunze joto la kulingana na ushahidi, mazoezi maalum ya nguvu na uthabiti, na maandalizi ya mwendo maalum wa judo, pamoja na mazoezi ya kupumua na kuzingatia. Pata maktaba wazi ya mazoezi, maelekezo ya ukocha, miongozo ya usalama, na maendeleo ya wiki 8 ili upange, urekebishe, na utathmini mafunzo ya ubora kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tengeneza mipango ya Taiso ya dakika 30-40: haraka, iliyopangwa, vipindi 5×/wiki tayari kwa judo.
  • Fundisha joto maalum la judo: taisabaki, ukemi, kuzushi, na mazoezi ya kuingia.
  • Jenga nguvu za judo: kiini, matako, miguu, na mkono kwa kutumia uzito wa mwili na bendi.
  • Tumia mantiki ya joto inayotegemea sayansi: ongeza utendaji na punguza hatari ya majeraha.
  • Endesha na urekebishe Taiso kwa wiki 8 kwa maelekezo salama na wazi ya ukocha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF