Kozi ya Tabata
Jitegemee mafunzo ya Tabata kwa wataalamu wa michezo: jifunze fiziolojia ya HIIT, upangaji salama wa darasa, ubuni wa programu ya wiki 6, ishara za ukocha, kurudisha nyuma, maendeleo, na zana za motisha ili kuendesha vipindi vya Tabata yenye nguvu na ufanisi kwa wanariadha wa viwango tofauti.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Tabata inakupa zana za vitendo za kubuni vipindi salama na bora vya mazoezi makali kutoka joto hadi kupoa. Jifunze fiziolojia ya Tabata na HIIT, upangaji wa busara wa wiki 6, udhibiti wa mzigo, na hatua za maendeleo na kurudisha nyuma. Jitegemee upangaji wa darasa, itifaki za usalama, mikakati ya motisha, na vipimo rahisi ili uweze kutoa madarasa ya Tabata yenye ufanisi, ya kuvutia na yanayoleta matokeo kila wakati.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Buni vitalu vya Tabata: jenga HIIT ya chini, juu na mwili mzima kwa dakika chache.
- Panga vipindi kamili: joto, raundi za Tabata, kupoa na kurudi.
- Fundisha mbinu salama: eleza, rudishe na endesha mazoezi muhimu ya Tabata haraka.
- Panga mfululizo wa Tabata wiki 6: endesha mzigo, nguvu na ugumu kwa busara.
- Dhibiti madarasa ya HIIT: mpangilio, vifaa, ukaguzi wa usalama na uchunguzi wa wateja.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF