Kozi ya Pilates
Inaweka juu mazoezi yako ya Elimu ya Mwili na Kozi iliyopangwa ya wiki 4 ya Pilates. Jifunze cueing inayotegemea anatomy, progressions salama, na vipindi vya mat vilivyo tayari kutumia kujenga nguvu za msingi, unyumbufu, na udhibiti kwa wanaoanza na mwongozo wazi na wa kitaalamu.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii fupi na ya vitendo ya Pilates inakufundisha kubuni programu salama zinazoendelea za wiki 4 za mat na lengo la nguvu za msingi na unyumbufu. Jifunze anatomy muhimu, mechanics za kupumua, na alignment, pamoja na maelekezo wazi kwa wanaoanza, hatua za kina za mazoezi, na matumizi ya vifaa vya msaada. Pia utadhibiti muundo wa kipindi, hati, regressions, progressions, na tathmini rahisi kufuatilia matokeo na kurekebisha mafunzo kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni mipango salama ya wiki 4 ya mat Pilates: inayolenga nguvu za msingi na unyumbufu.
- Kufundisha maelekezo wazi ya Pilates kwa wanaoanza: nafasi, kupumua, tempo, na udhibiti.
- Kutumia anatomy ya Pilates: msingi, uti wa mgongo, matako, na kupumua kuongoza kila mwendo.
- Kubadilisha Pilates kwa unyumbufu mdogo au maumivu ya mgongo kwa vifaa na regressions.
- Kufuatilia maendeleo ya mteja kwa tathmini rahisi za msingi, unyumbufu, na nafasi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF