Kozi ya Mkufunzi wa Baiskeli
Kozi hii inatoa mfumo wa wiki 12 kwa wataalamu wa michezo kuchanganua wanariadha, kusimamia mafunzo, kuzuia majeraha, kutumia HR na RPE kubuni vipindi vyenye ufanisi, kuboresha kurudi hali nzuri, na kuwaandaa waendeshaji baiskeli kukamilisha kwa ujasiri matukio ya 100 km barabarani salama na endelevu.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mkufunzi wa Baiskeli inakupa zana za vitendo za kuwaongoza waendeshaji baiskeli wa burudani kupitia mpango wa wiki 12 hadi utendaji wenye nguvu wa 100 km. Jifunze uchanganuzi wa mwanariadha, majaribio rahisi uwanjani, usimamizi wa mzigo, ubuni vipindi vya kila wiki na siku ukitumia mapigo ya moyo, RPE, vifaa vya msingi, kurudi hali nzuri, kuzuia majeraha, kasi, lishe ili matokeo salama na endelevu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mipango ya baiskeli ya wiki 12: vitendo, iliyopangwa vipindi, inayolenga matokeo.
- Fundisha kwa HR na RPE: dhibiti nguvu na fuatilia mzigo wa mafunzo kwa urahisi.
- Zuia majeraha ya baiskeli: tumia urekebishaji baiskeli, nguvu, na kurudi hali nzuri kwa busara.
- Changanua waendeshaji baiskeli barabarani: tazama uwezo, hatari, na wakati ili kubadilisha programu.
- Panga matukio ya 100 km: mikakati ya kasi, lishe, maji, na kupunguza mafunzo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF