Kozi ya MMA
5/5
Jifunze misingi ya MMA kwa mapambano ya kweli: ulinzi dhidi ya boxing ya shinikizo, wrestling ya uzio, kuzuia takedowns, na minyororo ya submissions. Jenga mpango wa kambi ya mapambano ya wiki 12 na mazoezi, usalama wa sparring, na vipimo vinavyofaa malengo yako ya michezo ya kitaalamu.

5.0 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya MMA inakupa mfumo uliozingatia wa wiki 12 ili kutoa ulinzi, kukabiliana, na mazoezi dhidi ya wapinzani wenye fujo. Jifunze kuzuia takedowns, kutoroka uzio, kuunganisha teke kwa usalama, na kutumia submissions zenye asilimia kubwa chini ya shinikizo. Fuata maendeleo ya mazoezi, miongozo ya usalama wa sparring, na mipango ya kupona huku ukifuatilia mafanikio yanayoweza kupimika yanayofaa mtindo wako na malengo yako.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ulinzi wa wrestling ya uzio: zui takedowns na toka uzioni haraka.
- Kupiga dhidi ya boxers wa shinikizo: ulinda, shinda, na unganisha teke kwa usalama.
- Grappling kwa wapiga teke: shika guard, subiri chini, na pigia submissions zenye asilimia kubwa.
- Mpango wa kambi ya mapambano: weka malengo ya wiki 12, fuata vipimo, na rekebisha mazoezi.
- Mazoezi ya MMA: jenga cardio tayari kwa mapambano, nguvu, na kupona busara.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF