Kozi ya Kickboxing Kwa Wanaoanza
4/5
Jifunze kickboxing kwa wanaoanza kwa templeti za mafunzo ya siku 3 zilizopangwa vizuri, mbinu salama, na mazoezi ya kufaa. Jenga nguvu, uvumilivu, na mwendo huku ukijifunza jinsi ya kupanga vipindi, kufuatilia maendeleo, na kufundisha wanariadha kwa ujasiri.

4.0 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza inakupa mpango wa siku 3 kwa wiki wenye vipindi vya mafunzo, mazoezi ya mifuko nzito, na mazoezi ya kuimarisha ili kujenga nguvu, uvumilivu, na ujasiri haraka. Jifunze mechanics salama za kupiga, mazoezi ya joto, mwendo, na kuzuia majeraha, pamoja na mikakati rahisi ya nguvu, HIIT, na kurudi hali ya kawaida. Fuatilia maendeleo kwa vipimo vitakatifu na hatua zinazofaa ratiba halisi na kutoa matokeo yanayoweza kupimika ndani ya wiki nne.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Pangia microcycles za kickboxing za siku 3 zenye raundi, RPE, na wiki za kupumzika.
- Fundisha mapigo ya msingi salama na yenye nguvu kwa maelekezo ya kurekebisha.
- Panga mazoezi ya nguvu na kufaa yanayoboresha kickboxing bila kuharibu umbo.
- Jenga mazoezi bora ya joto, mwendo, na kupumzika ili kupunguza hatari ya majeraha.
- Fuatilia maendeleo kwa vipimo rahisi, tathmini ya video mwenyewe, na vipimo vya nguvu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF