Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito
Jifunze ukozi wa kupunguza uzito unaotegemea ushahidi kwa wataalamu wa Elimu ya Mwili. Pata uchunguzi salama, lishe busara, muundo wa mafunzo wiki 12, na zana za mabadiliko ya tabia ili kujenga programu bora na endelevu za kupunguza mafuta kwa wateja tofauti.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito inakupa mfumo wazi wa wiki 12 wa kubuni programu salama na bora za kupunguza mafuta. Jifunze usawa wa nishati, mikakati rahisi ya lishe, mwongozo wa maji na pombe, na upangaji wa milo wa vitendo. Jenga uchambuzi wa wateja, kuweka malengo SMART, zana za mabadiliko ya tabia, uchunguzi wa matibabu na hatari, na mipango ya mafunzo ya aerobic na upinzani yenye ufuatiliaji wa maendeleo na marekebisho ya mpango kwa matokeo ya kweli na endelevu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Lishe ya kupunguza mafuta inayotegemea ushahidi: weka upungufu, malengo ya protini, mipango ya milo.
- Upangaji wa kupunguza uzito wa wiki 12: tengeneza vipindi vya cardio na nguvu vya awamu.
- Uchunguzi wa wateja na udhibiti wa hatari: PAR-Q+, maumivu ya goti, maamuzi ya rejelea.
- Ufuatiliaji wa maendeleo na marekebisho ya mpango: vipimo, vikwazo, na marekebisho salama.
- Ufundishaji wa mabadiliko ya tabia: malengo SMART, tabia, na motisha kwa kufuata.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF