Kozi ya Mafunzo ya Mkufunzi wa Mbio za Njia za Mlima
Jifunze ukozi wa mbio za njia za mlima kwa Elimu ya Mwili: tathmini wakimbiaji, jenga vipindi vya vilima na uvumilivu, zuia majeraha, panga mizunguko ya wiki 16 ya mbio, na boosta lishe ili wanafunzi wako wakimbie wenye nguvu, salama na haraka zaidi katika eneo lolote.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii inakupa zana za vitendo za kubuni programu salama na bora za mbio za milima. Jifunze kutathmini wakimbiaji, kupanga mizunguko ya mbio ya wiki 16, na kujenga vipindi vya uvumilivu, vilima na kiufundi kwa wakati mdogo wa mazoezi. Jifunze kazi za nguvu, mwendo huru, kuzuia majeraha na udhibiti wa mzigo, pamoja na mikakati wazi ya lishe, maji na mafuta ya siku ya mbio za mbio ndefu za milima.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Uainishaji wa wakimbiaji: tathmini wakimbiaji wa njia na weka malengo ya uwezo halisi.
- Ubuni wa vipindi vya njia: jenga mbio za vilima, tempo na kiufundi kwa wanariadha wenye shughuli.
- Nguvu na mwendo huru: tengeneza mipango ya wiki 1-2 ili kuongeza nguvu na kuzuia majeraha.
- Upangaji wa vipindi: tengeneza mizunguko ya mbio za njia ya wiki 16 na maendeleo ya mzigo.
- Mkakati wa mafuta: panga na jaribu lishe, maji na viungo vya siku ya mbio.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF