Kozi ya Mafunzo ya Pilates
4/5
Inasaidia mazoezi ya Elimu ya Mwili kwa Kozi ya Mafunzo ya Pilates inayochanganya anatomia, tathmini ya mkao, na maendeleo ya mikeka ili kujenga nguvu za msingi, mpangilio, na mwendo wa utendaji, pamoja na mipango ya wiki 4 na maelekezo wazi ya ukocha.

4.0 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Mafunzo ya Pilates inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kujenga nguvu za msingi, kuboresha mkao, na kurekebisha usawa unaohusishwa na kazi ya dawati kwa kutumia mazoezi ya mikeka. Jifunze kanuni kuu za Pilates, mazoezi maalum ya kuamsha, na maendeleo salama, kisha ubuni mipango ya mafunzo ya wiki 4, fuatilia matokeo kwa vipimo rahisi, na tumia maelekezo sahihi kupunguza maumivu, kuboresha mpangilio, na kuongeza ufanisi wa mwendo wa kila siku.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Misingi ya mkao wa Pilates: tumia kanuni za msingi kwa mwendo salama na uliopangwa.
- Ukocha wa Pilates ya mikeka: fundisha mazoezi ya msingi, kisigino na glutsi kwa maelekezo sahihi.
- Tathmini ya utendaji: tambua usawa unaohusishwa na dawati na chagua suluhu maalum.
- Ubuni wa programu: jenga mipango ya Pilates ya wiki 4 kwa nyumba au mazoezi madogo.
- Ufuatiliaji wa maendeleo: jaribu, rekodi na rekebisha mipango ya Pilates kwa faida zinazoweza kupimika.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF