Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo ya Pilates

Kozi ya Mafunzo ya Pilates
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Mafunzo ya Pilates inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kujenga nguvu za msingi, kuboresha mkao, na kurekebisha usawa unaohusishwa na kazi ya dawati kwa kutumia mazoezi ya mikeka. Jifunze kanuni kuu za Pilates, mazoezi maalum ya kuamsha, na maendeleo salama, kisha ubuni mipango ya mafunzo ya wiki 4, fuatilia matokeo kwa vipimo rahisi, na tumia maelekezo sahihi kupunguza maumivu, kuboresha mpangilio, na kuongeza ufanisi wa mwendo wa kila siku.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Misingi ya mkao wa Pilates: tumia kanuni za msingi kwa mwendo salama na uliopangwa.
  • Ukocha wa Pilates ya mikeka: fundisha mazoezi ya msingi, kisigino na glutsi kwa maelekezo sahihi.
  • Tathmini ya utendaji: tambua usawa unaohusishwa na dawati na chagua suluhu maalum.
  • Ubuni wa programu: jenga mipango ya Pilates ya wiki 4 kwa nyumba au mazoezi madogo.
  • Ufuatiliaji wa maendeleo: jaribu, rekodi na rekebisha mipango ya Pilates kwa faida zinazoweza kupimika.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF