Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga na Pilates

Kozi ya Yoga na Pilates
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi na ya ubora wa juu inakupa mpango wazi wa wiki 6 kujenga nguvu ya msingi, unyumbufu, usawa na udhibiti huku ukidhibiti msongo wa mawazo. Jifunze faida zinazothibitishwa na ushahidi, upangaji wa busara, na vipindi vya saa moja vinavyobadilisha wakati vizuri, pamoja na sheria za usalama, marekebisho ya matatizo ya kawaida, na maelekezo sahihi. Pata mtiririko tayari wa matumizi, zana za tathmini na templeti ili uongoze madarasa ya kikundi cha viwango tofauti kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni madarasa ya yoga-Pilates ya dakika 60 yenye muundo sahihi na wa ufanisi wa wakati.
  • Elekeza mtiririko wa Pilates na yoga wa msingi kwa uwazi ukitumia lugha salama inayolenga usawaziko.
  • Badilisha mfuatano kwa matatizo ya mgongo, mkono, bega na hamstring kwa ujasiri.
  • Unganisha faida za yoga na Pilates zinazothibitishwa ili kuboresha mkao na kupunguza msongo wa mawazo.
  • Tathmini maendeleo kwa vipimo rahisi na kufuatilia matokeo ya mteja katika programu ya wiki 6.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF