Mafunzo ya Pozu ya Lotus
Jifunze maendeleo salama na yenye ufanisi ya Pozu ya Lotus kwa kila mwili. Pata maelekezo wazi ya kupanga, upangaji wa busara, udhibiti wa hatari, na marekebisho ili kulinda magoti na matako huku ukifundisha Padmasana kwa ujasiri katika madarasa ya yoga yenye viwango tofauti.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Mafunzo ya Pozu ya Lotus yanakupa zana za wazi, hatua kwa hatua ili kuwaongoza wanafunzi kwa usalama kwenye maendeleo ya Padmasana. Jifunze maelekezo sahihi ya kupanga, mikakati rahisi ya lugha, na upangaji wa busara kutoka mwanzo hadi ngazi ya juu. Chunguza udhibiti wa hatari, marekebisho, na vifaa kwa matako magumu au magoti nyeti, pamoja na miongozo iliyo na ushahidi ili uweze kubuni mipango ya mazoezi yanayojumuisha, yenye ujasiri, na endelevu kwa kila darasa.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Upangaji salama wa Lotus: elekeza pelvis, magoti, na mgongo kwa lugha wazi na rahisi.
- Upangaji wa Lotus unaoendelea: buni mtiririko wa hatua 3 kutoka joto hadi Lotus kamili.
- Marekebisho ya busara: tumia vifaa na suluhisho mbadala kwa mataka magumu na magoti nyeti.
- Ustadi wa udhibiti wa hatari: tazama ishara za hatari, zuia majeraha, na jua wakati wa kurudisha.
- Kufundisha Lotus kujumuisha: badilisha kwa viwango tofauti, maumivu sugu, na malengo ya kutafakari.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF