Kozi ya Yoga Kwa Uwezo wa Kunyumbulika
Kuzingatia mafundisho yako kwa Kozi ya Yoga kwa Uwezo wa Kunyumbulika—jifunze tathmini maalum za michezo, mifuatano iliyolengwa kwa korongo, hamstring, na bega, mipango ya wiki 4, na udhibiti salama wa mzigo ili kuwasaidia wanariadha kufungua uhamiaji, kupunguza hatari ya majeraha, na kutenda kwa kilele chao.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Ongeza uwezo wa mwendo, punguza ugumu, na uunga mkono utendaji kwa kozi hii inayolenga kunyumbulika. Jifunze kanuni muhimu, upangaji salama, na mechanics za pumzi, kisha uitumie kwa maendeleo ya nafasi wazi, tathmini rahisi, na templeti za vipindi vya dakika 10-40 vilivyo tayari. Fuatilia mafanikio yanayoweza kupimika, dudu uzito karibu na ratiba ngumu, na jenga mpango wa akili unaobadilika wa wiki 4 unaoweza kutumika msimu mzima.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Buni mipango ya wiki 4 ya yoga ya kunyumbulika iliyofaa kwa mizigo ya mafunzo ya riadha.
- Fundisha upangaji sahihi na maagizo kwa korongo, hamstring, bega, na uti wa mgongo.
- Fanya vipimo vya haraka vya uhamiaji na fuatilia mafanikio ya kunyumbulika kwa zana rahisi za data.
- Jenga vipindi vifupi vya yoga vyenye athari kubwa kwa siku za kabla ya mchezo, kurudi, na kusafiri.
- Dudu usalama, ishara za maumivu, na mzigo ili kuwalinda wanariadha wakati wa kazi ya kunyumbulika.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF