Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga Kwa Uwezo wa Kunyumbulika

Kozi ya Yoga Kwa Uwezo wa Kunyumbulika
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Ongeza uwezo wa mwendo, punguza ugumu, na uunga mkono utendaji kwa kozi hii inayolenga kunyumbulika. Jifunze kanuni muhimu, upangaji salama, na mechanics za pumzi, kisha uitumie kwa maendeleo ya nafasi wazi, tathmini rahisi, na templeti za vipindi vya dakika 10-40 vilivyo tayari. Fuatilia mafanikio yanayoweza kupimika, dudu uzito karibu na ratiba ngumu, na jenga mpango wa akili unaobadilika wa wiki 4 unaoweza kutumika msimu mzima.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Buni mipango ya wiki 4 ya yoga ya kunyumbulika iliyofaa kwa mizigo ya mafunzo ya riadha.
  • Fundisha upangaji sahihi na maagizo kwa korongo, hamstring, bega, na uti wa mgongo.
  • Fanya vipimo vya haraka vya uhamiaji na fuatilia mafanikio ya kunyumbulika kwa zana rahisi za data.
  • Jenga vipindi vifupi vya yoga vyenye athari kubwa kwa siku za kabla ya mchezo, kurudi, na kusafiri.
  • Dudu usalama, ishara za maumivu, na mzigo ili kuwalinda wanariadha wakati wa kazi ya kunyumbulika.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF