Somo 1Chumvi na shinikizo la damu: ushahidi wa kupunguza chumvi, malengo ya vitendo na vyanzo vya chumvi iliyofichwaHapa tunahitimisha ushahidi unaounganisha ulaji wa chumvi na shinikizo la damu na matukio ya moyo na mishipa, tunaelezea malengo ya chumvi ya kweli, kutambua vyanzo vya chumvi iliyofichwa, na kutoa mikakati ya kupunguza ya vitendo kwa sampuli za kula tofauti.
Ushahidi wa chumvi na shinikizo la damuMalengo ya chumvi ya kila siku na viwangoVyanzo vikuu vya lishe vya chumviChumvi iliyofichwa katika vyakula vilivyosindikwaMikakati ya kupunguza chumvi ya vitendoSomo 2Miongozo na mapitio muhimu ya kushauriana: mashirika muhimu na majina ya miongozo ya kutafuta (mfano, ADA Standards of Care, EASD, AHA, WHO mwongozo wa lishe)Sehemu hii inaorodhesha miongozo na mapitio ya ubora wa juu kwa lishe ya kisukari, kunenepesha na shinikizo la damu, ikifundisha wanafunzi jinsi ya kupata haraka, kutathmini na kutumia hati kutoka ADA, EASD, AHA, WHO na mashirika mengine muhimu.
Mapendekezo ya msingi ya lishe ya ADAEASD na taarifa za pamoja za kisukariMwongozo wa lishe wa AHA kwa CVDMiongozo ya WHO ya chumvi na sukariKupata mapitio ya kimfumo ya uboraSomo 3Lishe kwa usalama wa dawa: kuzuia hypoglycemia wakati wa kupunguza kalori na lini kurekebisha dawa za kupunguza glukosiSehemu hii inalenga kuzuia hypoglycemia wakati wa kupunguza kalori au wanga, ikielezea lini kurekebisha insulini na dawa zingine za kupunguza glukosi, kuratibu na wataalamu wa dawa, na kufundisha wagonjwa kufuatilia na sheria za siku za ugonjwa.
Dawa zenye hatari kubwa ya hypoglycemiaKurekebisha insulini na kupunguza wangaKuratibu na wataalamu wa dawa kwa usalamaKufundisha wagonjwa kufuatilia glukosiMipango ya lishe ya siku za ugonjwa na mazoeziSomo 4Sampuli za lishe zenye ushahidi wenye nguvu zaidi: mtindo wa Mediterranean, DASH, na mbinu za wanga mdogo — faida na mapungufu yanayolinganishwaTunalinganisha sampuli za Mediterranean, DASH, na wanga mdogo, tukihitimisha ushahidi wa udhibiti wa sukari damu, uzito, na shinikizo la damu, na kujadili uzingatiwa, usawa wa kitamaduni, na vizuizi kwa vikundi maalum vya wagonjwa.
Lishe ya Mediterranean: vipengele vya msingiLishe ya DASH na udhibiti wa shinikizo la damuTofauti za lishe ya wanga mdogoKulinganisha matokeo katika sampuliKupatanisha sampuli na wasifu wa mgonjwaSomo 5Mikakati ya kupunguza uzito iliyo na faida iliyoonyeshwa: mipango iliyopangwa ya hypocaloric, vibadala vya milo, ushahidi wa vizuizi vya nishati ya mara kwa mara na mazingatio ya usalamaSehemu hii inchunguza mbinu za kupunguza uzito zenye ushahidi thabiti, ikijumuisha lishe iliyopangwa ya hypocaloric, vibadala vya milo, na vizuizi vya nishati ya mara kwa mara, ikiangazia usalama, kufuatilia, na mikakati ya kudumisha muda mrefu.
Mipango iliyopangwa ya milo ya hypocaloricUtumiaji wa vibadala vya milo vya kibiasharaData ya kupunguza nishati ya mara kwa mara na TREKufuatilia athari mbayaKuunga mkono kudumisha uzito muda mrefuSomo 6Dhana za msingi za macronutrients: jukumu la ubora wa wanga dhidi ya kiasi, athari za fiber kwa sukari damu, usambazaji wa protini na kurihiishaHapa tunaweka wazi majukumu ya macronutrients katika kisukari na kunenepesha, tukisisitiza ubora dhidi ya kiasi cha wanga, athari za fiber kwa sukari damu na kurihiisha, na usambazaji wa protini ili kuunga mkono misuli, kujaza na afya ya kardiometaboliki.
Kiwango cha sukari damu na mzigo wa sukari damuNafiga nzima dhidi ya nafiga iliyosafishwaFiber ya lishe na glukosi baada ya kulaWakati na usambazaji wa protiniKusawazisha wanga, protini, na mafutaSomo 7Mafuta ya lishe na hatari ya moyo na mishipa: mafuta ya saturated dhidi ya unsaturated, omega-3, na mazingatio ya cholesterol ya lishe kwa wagonjwa wanaotumia statinSehemu hii inchunguza jinsi mafuta tofauti ya lishe yanavyoathiri lipid, uvimbe, na matokeo ya moyo na mishipa, ikisisitiza mafuta ya saturated dhidi ya unsaturated, vyanzo vya omega-3, na mwongozo wa cholesterol kwa wagonjwa wanaotumia statin.
Mafuta ya saturated na cholesterol ya LDLMafuta ya monounsaturated na polyunsaturatedAsidi za omega-3 za baharini na mimeaCholesterol ya lishe kwa watumiaji wa statinChaguzi za mafuta ya kupikia na badali za chakulaSomo 8Udhibiti wa kiasi na usawa wa nishati: zana za vitendo za kiasi, njia ya sahani, dhana za kula kwa kujuaSehemu hii inaelezea usawa wa nishati, upotoshaji wa kiasi, na zana za vitendo kama njia ya sahani na miundo ya chakula, ikichanganya mikakati ya kula kwa kujua na intuition iliyorekebishwa kwa udhibiti wa kisukari, kunenepesha, na shinikizo la damu.
Kukadiria mahitaji ya nishati ya mtu binafsiMwongozo wa picha za kiasi na miundo ya chakulaKutumia njia ya sahani katika utunzaji wa kisukariKula kwa kujua ili kupunguza kula kupita kiasiUshauri wa kula nje na takeoutSomo 9Sukari iliyoongezwa, vinywaji vyenye sukari, na vyakula vilivyosindikwa sana: ushahidi wa hatari ya kardiometaboliki na mikakati ya kupunguzaHapa tunachunguza jinsi sukari iliyoongezwa, vinywaji vyenye sukari, na vyakula vilivyosindikwa sana vinavyoathiri uzito, upinzani wa insulini, lipid, na shinikizo la damu, na kutoa mikakati ya vitendo, inayozingatia utamaduni ya kupunguza ulaji katika maisha ya kila siku.
Kufafanua sukari iliyoongezwa na sheria za leboUshahidi unaounganisha SSBs na hatari ya kisukariVyakula vilivyosindikwa sana na kuongezeka uzitoKubadilisha SSBs na chaguzi bora za afyaMikakati ya kitabia ya kupunguza sukari iliyoongezwaSomo 10Kutafsiri ushahidi katika utunzaji wa msingi: kutafsiri mapendekezo ya RCT na miongozo kuwa ushauri mfupi, uliolenga mgonjwaSehemu hii inafundisha klinisheni kutafsiri majaribio ya lishe na miongozo, kutathmini ubora wa utafiti, na kubadilisha mapendekezo magumu ya RCT na makubaliano kuwa ujumbe wa ushauri mfupi, ulioboreshwa, uliolenga mgonjwa katika utunzaji wa msingi.
Utaratibu wa ushahidi wa lisheKusoma RCT na meta-analysesKutoka miongozo hadi ujumbe muhimuKufanya maamuzi pamoja katika ushauriMuundo wa ushauri wenye ufanisi wa wakati
