Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Afya Asilia

Kozi ya Afya Asilia
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Afya Asilia inakupa zana za vitendo zenye uthibitisho ili kushughulikia uchovu, usingizi duni, maumivu ya kichwa na ubongo kwa mikakati rahisi ya maisha. Jifunze kuboresha lishe, maji na mwendo mpole, uboresha usafi wa usingizi na afya ya siku na usiku, tumia udhibiti wa msongo wa mawazo na mbinu za mwili na akili, na fuata itifaki za usalama, rejea na ufuatiliaji kwa msaada wenye ujasiri na uwajibikaji.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Mpango wa lishe wa vitendo: tengeneza mipango rahisi ya chakula, maji na vyakula vya kuamsha.
  • Uwezo wa kuboresha usingizi: tumia usafi wa usingizi wa haraka, siku na usiku na marekebisho ya skrini.
  • Mbinu za kupunguza maumivu ofisini: fundisha mapumziko madogo, nafasi sahihi, kutembea na kupumua.
  • Hoja za kimatibabu kwa uchovu: unganisha vipimo, maisha na ishara hatari katika maandishi mafupi.
  • Zana fupi za kubadili tabia: tumia CBT, kupumzika na mafunzo ya tabia kwa mafanikio ya haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yako ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF