Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee
Kozi hii inakufundisha mazoezi matatu salama na mwepesi kwa wazee ili kuboresha ukocha wako wa mazoezi. Utapata maarifa ya kuzuia kuanguka, nguvu mwepesi, usawa, uhamiaji, pamoja na mbinu za kutoa maelekezo na kubuni madarasa salama kwa wazee na makundi tofauti kwa ujasiri na usalama.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii inakupa zana za vitendo za kubuni vikao salama visivyo na athari nyingi vinavyoboresha usawa, uhamiaji, nguvu na ujasiri kwa wazee. Jifunze utathmini hatari, uchunguzi wa matibabu, mazoezi ya kuzuia kuanguka, marekebisho kwa magonjwa ya kawaida na mikakati wazi ya kutoa maelekezo ili uongoze madarasa bora ya dakika 45 yanayotegemea ushahidi, ya kufurahisha na salama.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mazoezi salama kwa wazee kwa kutumia FITT, joto la mwili na kupoa vizuri.
- Fundisha usawa na kuzuia kuanguka kupitia kusimama kutoka kuketi, matembezi na mazoezi ya uthabiti.
- Badilisha mazoezi kwa maumivu na magonjwa kama shida za mgongo, OA, shinikizo la damu na uwezo mdogo.
- ongoza vipindi vya nguvu na uhamiaji mwepesi kwa mikanda, viti na uzito wa mwili.
- Wasiliana wazi na wazee, elekeza, chochea na udhibiti makundi yenye uwezo tofauti.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF