Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Floor Bar

Kozi ya Floor Bar
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Floor Bar inakupa zana za wazi na za vitendo kuboresha alignment, kujenga uthabiti wa core, na kulinda mgongo, matako na vifundoni vyako. Jifunze floor barre iliyolengwa, kazi ya miguu na sehemu za chini za mwili, na maendeleo salama yanayotafsiriwa moja kwa moja kwenye udhibiti wa kusimama na port de bras. Pamoja na mipango ya madarasa ya dakika 45, mwongozo wa muziki, na marekebisho mahiri, unapata njia bora na ya ubora wa juu kuboresha utendaji na kupunguza hatari ya majeraha.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Udhibiti wa core na turnout: jifunze vinywa vya tumbo vya kina, pelvic neutral na mzunguko salama.
  • Nguvu za miguu na vifundoni: jenga viinuko, magoti thabiti na alignment sahihi ya sehemu za chini za mwili.
  • Uhamisho kutoka floor hadi kusimama: tumia udhibiti wa floor barre kwenye arabesque na développé.
  • Kimuziki na ustadi: unganisha pumzi, phrasing na port de bras na mistari wazi.
  • Msingi wa kubuni madarasa: panga vikao salama, vinavyoendelea vya floor barre dakika 45.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana ili nichaguliwe.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Kuna taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamisi wa Zimamoto wa kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF