Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee

Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee inakupa zana za vitendo za kubuni vikao salama, visivyo na athari nyingi vinavyoboresha usawa, uhamiaji, nguvu na ujasiri kwa wazee. Jifunze utathmini wa hatari, uchunguzi wa matibabu, mazoezi ya kuzuia kuanguka, marekebisho maalum kwa magonjwa ya kawaida, na mikakati wazi ya kutoa maelekezo ili uongoze madarasa bora ya dakika 45 yanayotegemea ushahidi, ya kufurahisha na salama.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mazoezi salama kwa wazee: tumia FITT, joto la mwili, na kupoa kwa ufanisi.
  • Fundisha usawa na kuzuia kuanguka: elekeza kusimama kutoka kuketi, matembezi, na mazoezi ya uthabiti.
  • Badilisha mazoezi kwa maumivu na magonjwa: shida za mgongo, OA, shinikizo la damu, na uwezo mdogo.
  • ongoza vipindi vya nguvu na uhamiaji mwepesi kwa kutumia mikanda, viti, na uzito wa mwili.
  • Wasiliana wazi na wazee: elekeza, chochea, na udhibiti makundi yenye uwezo tofauti.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF